随著年龄的增长，女性会经历一个重要的生理阶段——更年期。更年期在医学上被称为围绝经期，是指绝经前后的一段时期。
这一时期，女性的卵巢功能逐渐衰退，雌激素、孕激素水平波动或下降，从而引发一系列内分泌、身体及神经心理症状。
甚么是更年期
更年期最早出现的症状是月经的改变。月经周期的改变，如从原来的每月一次变为20天或40天一次，甚至2~3个月一次，可能是更年期最早的信号。
除此之外，还可以通过以下症状来判断是否进入了更年期：
- 潮热、盗汗：突发从胸口、颈部到面部的皮肤潮红，然后出汗不止，每次持续几分钟，每天可能发生多次。
- 自主神经功能失调：如出现失眠、耳鸣、心慌等不适。
- 情绪波动和认知能力下降：如易激动、焦虑、忧郁等，还可能出现记忆力减退。
- 泌尿生殖道萎缩：出现阴道干燥、疼痛，频尿、急尿等症状。
- 其他症状：如关节疼痛、皮肤感觉异常，易疲劳，以及其他莫名其妙的不舒适。
骨质疏松与围绝经期
女性绝经后由于雌激素缺乏，会导致骨质疏松的发生风险明显增加。
因此，在围绝经期要注意钙的补充。建议多进食含钙丰富的食物，如牛奶、豆制品等，并注意适当晒太阳和进行运动锻炼。
激素补充治疗可以减缓绝经后女性骨量丢失，对于骨质疏松造成的骨折有预防作用。
绝经年龄的一些数字
中国女性开始进入围绝经期的平均年龄为46岁，绝经的平均年龄在48～52岁，约90%在45～55岁绝经。40～45岁绝经，被称为早绝经。
影响绝经年龄的一些因素包括：
- 吸烟：可以使绝经年龄提前。
- 生育次数：生育次数多于或等于2次可以使绝经年龄推后。
早绝经的影响
40～45岁绝经的女性相对于其他女性，更早进入了低雌激素状态，未来发生骨质疏松、心血管疾病、泌尿生殖道萎缩及认知功能衰退的风险更大。
因此，早绝经的女性应及时到医院就诊，进行全面的健康管理体检并明确早绝经原因。
在绝经早期进行激素补充治疗不仅可以有效缓解绝经相关症状，还可以在一定程度上预防骨质疏松等慢性病的发生。
本文内容参考及整理自：人民卫生出版社出版的《女性健康全周期攻略》（此书由国家卫生健康委宣传司组织编写，复旦大学附属妇产科医院主任医师、教授徐丛剑主编）