第二型糖尿病患者不必过分担忧吃水果的问题。虽然水果普遍含有较高的糖分，但只要选择升糖指数（GI）低的水果，适量食用，仍然可以享受水果带来的健康益处。以下是一些适合第二型糖尿病患者食用的低GI水果及其食用建议：
1. 苹果：苹果富含纤维，特别是苹果皮，含有大量的多酚，具有抗氧化作用。建议连皮食用，但每次不宜超过一个中等大小的苹果。
2. 番茄：番茄富含茄红素，有助于降低血压和预防心血管疾病。生食番茄更能保留其营养价值。
3. 葡萄：葡萄中的多酚有助于改善体内炎症，对糖尿病患者有益。
4. 葡萄柚：葡萄柚GI值极低，适合糖尿病患者食用。建议直接食用，避免喝果汁。
5. 酪梨：酪梨的糖量较低，富含不饱和脂肪，对糖尿病患者较为适宜。
6. 莓果类：如草莓、蓝莓等，富含维生素C和抗氧化剂，有助于降低患心脏病和癌症的风险。
此外，糖尿病患者选择水果时应注意以下几点：选择新鲜的时令水果，控制总热量的摄入，以及监测血糖水平。
通常建议将水果摄入量控制在每天100至200克，并分配到两餐之间食用，以避免血糖水平的大幅波动。