虽然近日中午气温都尚有三十度，但其实早晩已经转凉，明显有秋意，而原来10月8日，更加是24节气中的第17个节气——寒露。这不仅是秋天的第五个节气，更是天气转凉的信号。中医师提醒我们，寒露时节，有四种疾病特别容易出现，要特别注意﹗
中医提醒，来到寒露，我们需要特别注意以下四种疾病：
1. 感冒与呼吸道感染：秋天气温下降，空气干燥，容易导致呼吸道黏膜变干，增加呼吸道感染的风险。
2. 心血管疾病：秋末气候转凉，早晚温差增加，心血管疾病发生率上升。
3. 皮肤干燥与过敏：寒露后天气干燥，皮肤容易出现干燥、紧绷甚至脱屑的情况。
4. 关节疼痛：变冷的天气容易导致体内寒湿加重，尤其是老年人或患有关节疾病的人。
寒露养生3 大贴士中医师建议，寒露时节养生重点在于养阴防燥、润肺益胃。饮食上要以滋阴润燥为主，并注意以下几点：
1. 保暖防寒：早晚温差大，应该多添衣保暖，特别是脚部的保暖。
2. 饮食调养：进食柔润食物，如芝麻、蜂蜜、梨子等，少食辛辣之品。
3. 户外运动：适当的户外运动可以锻炼身体，但运动后应立即注意保暖。
自制滋补饮品：百合大枣银耳茶
此外，中医推介可以饮用百合大枣银耳茶，这款茶饮具有滋阴润肺、补气养血的作用，能有效缓解秋季干燥引发的不适。
材料：百合30克、大枣20枚（去核）、银耳20克（事先浸泡30分钟）、枸杞10克、麦门冬10克、冰糖适量。
做法：将银耳、麦门冬加1,000毫升水，大火煮沸后，小火煮15分钟。加入百合、大枣，再煮10分钟。最后放入枸杞、冰糖，煮5分钟至冰糖溶解即可。