你是否知道，那个在水果摊上随处可见的苹果，煮成水后，竟然有意想不到的「神奇功效」？在干燥的季节或是感冒咳嗽时，来一杯温热的苹果水，不仅能润肺止咳，还能缓解喉咙的不适。压力大、睡眠不好的时候，它也能发挥镇静安神的作用，帮助提高睡眠质量。
今天，就让我们一起来看看煮苹果水的不同搭配和功效做法，建议收藏哦~
1. 苹果红枣水
- 做法：将苹果切片，与洗净去核的6颗红枣一起放入锅中，加入适量的水，煮沸后转小火煮20分钟即可。
- 适宜人群：气虚、消化不良以及气血不足
2. 苹果肉桂水
- 做法：将苹果切片，与30克肉桂棒一起放入锅中，加入适量的水，煮沸后转小火煮15分钟即可。
- 适宜人群：久坐肚子大，夜尿多
3. 苹果山药水
- 做法：将苹果切片，30克山药去皮切片，一起放入锅中，加入适量的水，煮沸后转小火煮30分钟即可。
- 适宜人群：新陈代谢差，不爱喝水
4. 苹果生姜红枣水
- 做法：将苹果切片，生姜切片，与洗净去核的红枣一起放入锅中，加入适量的水，煮沸后转小火煮20分钟即可。
- 适宜人群：气色差、肠胃不好、脾虚
5. 苹果黄芪水
- 做法：将苹果切片，黄芪适量，放入锅中，加入适量的水，煮沸后转小火煮30分钟即可。
- 适宜人群：熬夜脸色差、排便有困难、气血不足