脂肪肝真系好恐怖，据中大肝脏护理中心表示，香港大约有 25% 的人有脂肪肝，即系 4 个港人就有 1 人中招。唔理唔理⋯⋯脂肪肝会演化肝硬化、肝癌等重症，但其实只要在生活习惯上作小小改动，不同程度的脂肪肝都有机会逆转！以下 20 个生活小习惯只要你肯做，就有机会改善肝的情况，当然系唔系患者都可以跟随，保住个肝人生都丰盛啲！
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01 朝朝屙便便，排出毒素减轻肝负担
02.起床后，先喝温水养养内脏，兼可帮助清理肠道
03.宁饿莫饱，保持轻微饥饿感，减轻脾胃负担
04.每天运动，强度不一定要高，最好的运动是晚饭后散步 30 分钟！
05.把三餐安排在 8 小时内进食，控制食量及进食时间，免过度进食！
06.10am-11am 新陈代谢率最高，吃多多也不怕变脂肪，所以早餐一定要丰富
07.外卖同两𩠌饭戒戒戒，钠含量咁重，好得人惊！
08.戒奶茶、珍奶及含糖饮品，不要摄取过份糖份，会发胖的！
09.多吃果仁等，含镁，它能提高肝功能，每日 10g 果仁是上限
10.多食菜，但不要加酱、也避免炒，生吃或轻灼最好！
11.不要挨夜！让肝休息！
12.零食及垃圾食物，如薯片、汉堡及快餐要戒，脂肪肝患者每日只可吃 5-8g 盐咋！一包薯片已占每天摄盐量的 1/4。
13.蒸煮或水灼烹调方法最好，油炸、烧烤、烟熏食品拜拜了！
14.不要忍尿，忍尿会令废物在体内积聚
15.少吃蛋黄和牛油等高胆固醇食物
16.水果不要晚饭后吃，晚上吃糖分太高﹐下午吃可让身体消化糖份
17.吃饭食慢啲，更快有饱腹感，就不会吃过栊
18.水每天喝 2 升，不要以其他饮品替代
19.不要吃鸡皮、猪皮、片皮鸭等⋯⋯脂肪太高
20.生蚝多吃一点也不怕！因为有丰富的锌，有助改善肝的代谢功能