女士必收藏👠8 招分辨肝唔好❓留意身上有否X痣❓｜睇手掌小便颜色❗｜超简单养肝茶🍵食谱

香港人出名返工够晒搏，长工时加休息不足，假日又懒得动，肝一定差！不是想吓大家，据中大肝脏护理中心表示，香港大约有 25% 的人有脂肪肝，即系 4 个港人就有 1 人肝有事﹐正所谓预防胜于治疗，平日护肝保肝真的少不了。男士女士肝弱原因，本文先教女士用 8 个不同方法分办自己肝好不好，文尾还有手残都整到的养肝茶食谱，女人唔补肝好易老，未老之前就要做嘢了！即刻睇下自己中咗几多项？

1️⃣ 检查手臂及背部有否血痣

身上长出如图般的红痣，若是一两粒的话，不用担心，但如果越生越多，就代表你肝气郁结兼化火，所以才会长出红色小痣，肝火盛记得要养肝。

另一个情况则要相当留意，台湾肝病防治学术基金会文章指 ⅓ 的肝硬化患者身上会有蜘蛛痣（如上图，痣四边有爆裂的微丝血管），蜘主要长在脸部、前胸、上臂，但和慢性肝病有关的不会只出现 1、2 粒，会一组出现，如遇这情况，就要留意！如果身上有蜘蛛痣也不用太惊慌，这种痣只是慢性肝病的一个表征，跟肝病没有直接关连。

2️⃣ 检查手掌颜色

留意图中手掌两个位置的颜色，如经常充血呈红色代表肝不好。若该位置不但泛红，还有红色点点或是红色斑块就要加倍留肝状况。大家亦可以留意脚底有否相同情况。

3️⃣ 检查小便颜

尿尿越深色，代表肝火越盛，所以要检查小便颜色，如尿尿长期呈深黄色，代表肝弱。若出现棕黄色、黄褐色更要多加留意。

4️⃣ 经常生暗疮粉刺

如平日不常生暗疮或面部不会泛油的女生，突然面油旺盛，不断生粉刺及暗疮，暗疮更会变成石头疮，都是肝火盛引致。若加上文中的其他征状，肝已发出警号。

5️⃣ 经常放屁

放屁同肝弱都有关，全因为胆汁分泌不足而导致消化酶少，食物在肠内消化分解产生过多气体，就会经常放屁，若突然间多屁，你要补补肝了！

6️⃣ 口苦口臭

肝脏毒素多、肝火旺盛，容易有口臭口苦，若不断饮水或早上也有刷脷苔的话也无法解决口苦问题，口苦日子持续多天，就要养养肝了。

7️⃣ 心火盛易怒

肝火盛会令情绪不稳定，特点是白天容易暴躁易怒、但晚上又心绪不宁，睡觉是多梦。

8️⃣ 睡眠质素不佳

同样因为心火盛，晚上心绪不宁、思绪杂乱，不但难以入眠，亦经常处于浅睡状态、经常惊醒，若经常处于这状态，真的要护一护肝。若连文中多个征状一起出现，就要加倍小心了！

🍵一煲过养肝茶 🍵

🥣 材料 🥣

干玫瑰花 3-5 颗 / 桂圆 8 粒 / 杞子 3 克 / 红枣 5 粒 / 水 500 毫升

🥣 做法 🥣

1️⃣红枣去核

2️⃣将红枣与桂圆放到养生壶或煲（明火用中细火）内加水煲 15 分钟

3️⃣加入杞子及玫瑰花再煲 5 分钟即可