英国药剂师Amina Khan，同时也是护肤和保健品品牌的创始人，向我们透露了她个人避免的三种补充品。准备好，你可能会被这些「健康」选择震惊！
软糖维生素，甜到难以承受
你知道吗？每个软糖维生素中通常含有3到5克的糖，而且与传统的复合维生素相比，它们的营养成分每份更少。Khan直言：「这些基本上就是糖丸——你还不如直接吃糖果呢！」
通用复合维生素，效果有限
一些研究人员认为，复合维生素是浪费金钱——没有证据表明它们能降低心脏病、癌症或早死的风险。Khan解释说：「它们每种营养素都含有一点，但剂量如此之低，几乎对你没有影响。而且，你并不需要复合维生素中的所有维生素。」
针对特定人群的补充品
虽然有些特定人群，如孕妇和营养不良的人可能从复合维生素中受益，但对大多数人来说，医生建议通过均衡饮食来获取足够的营养。
下次在药店面对琳琅满目的保健品时，不妨三思而后行。记住，真正的营养来源，往往就在我们日常的饮食之中。