一位30多岁的女性，尽管饮食以多菜少肉为主，每年仍在大肠镜检查中发现近20粒瘜肉，增加了患大肠癌的风险。
肠胃科医生叶秉威指出，瘜肉的癌变风险高达95%。该女子的瘜肉为锯齿状腺瘤，由基因变异引起，且每3名患者中就有1人可能发展为大肠癌。因此，定期进行大肠镜检查至关重要。
锯齿状腺瘤（Serrated Adenoma）是一种独特的大肠肿瘤，属于良性病变，但其结构介于增生性息肉和腺瘤性息肉之间，以其表面的锯齿状为特征。锯齿状腺瘤包括几种亚型，其中传统锯齿状腺瘤（TSA）和无蒂锯齿状腺瘤（SSA）是两种主要的类型。
为预防大肠瘜肉和大肠癌，重症科医生黄轩提出以下五点建议：
1.保持健康生活习惯，避免免疫力下降；
2.均衡饮食，多吃富含纤维、维生素的食物，少吃高盐、高糖、高油及加工食品；
3.适量运动，每周至少150分钟中等强度运动；
4.减少食用高动物蛋白、高脂肪食物，尤其是红肉和加工肉类；
5. 定期进行身体检查，40岁以上人士每年至少做一次内视镜检查。
香港卫生署数据显示，大肠癌是本港第二常见的癌症，通过保持健康生活习惯和合理饮食，可以有效降低患病风险。
除了上述提到的预防方法，以下是一些额外的措施，可以帮助预防大肠癌：
- 避免肥胖：保持健康的体重可以减少患大肠癌的风险。
- 不吸烟：吸烟与多种癌症有关，包括大肠癌。
- 限制酒精摄入：过量饮酒会增加患大肠癌的风险。
- 管理慢性疾病：如糖尿病和炎症性肠病等慢性疾病可能会增加患大肠癌的风险，因此有效管理这些疾病很重要。
- 服用阿司匹林：有研究表明，长期服用低剂量的阿司匹林可能有助于预防大肠癌，但应在医生的指导下进行。
- 补充钙和维生素D：一些研究显示，补充钙和维生素D可能有助于降低患大肠腺瘤和癌的风险。
- 食用富含Omega-3的食物：如鱼类和坚果，它们可能有助于减少炎症和降低患癌风险。
- 避免长期使用激素替代疗法：长期使用激素替代疗法可能会增加患大肠癌的风险。
- 了解家族病史：如果家族中有大肠癌病史，应与医生讨论早期筛查的可能性。
- 保持良好的肠道健康：通过食用益生菌食品或补充剂来维持肠道菌群平衡。
- 减少压力：长期的心理压力可能会影响肠道健康，因此学习压力管理技巧也很重要。
- 充足的睡眠：良好的睡眠习惯有助于维持身体的整体健康。
重要的是，任何预防措施都应该结合个人的健康状况和生活习惯来制定，并在必要时咨询医生或营养专家。