早上口腔👄细菌量是粪便10倍 起床即做一件事增心肌梗塞风险🫀

很多人早上起床后，第一件事是饮水。然而日本有牙科医生表示，早上口腔细菌量约为粪便的10倍，如立即喝水，会把这些细菌带入肠道，恐对身体构成不良影响。

据日媒《FNN》报道，日本埼玉县草加市一间销售李施德林漱口水的公司在一个健康研讨会上指出，由于睡眠期间唾液分泌量会减少，口腔内的细菌便会迅速繁殖。有研究报告指出，当这些细菌进入肠道，可能会影响健康，增加患上糖尿病和心肌梗塞等多种疾病的风险。

早上口腔细菌量为粪便的10倍

䌷牙科诊所主任桐生健太指出，以每克细菌的数量来衡量，早上醒来时，口腔内牙菌斑中的细菌量约为粪便的10倍，如起床后立刻饮水，细菌可能会进入肠道，导致危及健康的疾病。

武藏新田站前牙科口腔外科主任青木大师则表示，早上起床后他一定会先漱口，即使只是一点点，也能有助减少口腔内的细菌量。

4点防止口腔细菌增长

至于该如何防止口腔内细菌增长？该研讨会提出口腔护理4大重点。首先是如早上时间有限，晚上睡觉前更应仔细刷牙。其次是晚上刷牙后可搭配漱口水。接著是正确使用漱口水，于口腔内停留30秒才吐掉，确保漱口水完全分布在整个口腔。最后是白天与睡前都要补充适当水分，因当口腔变得干燥时，细菌便容易滋生。