台湾儿科医生杰登日前在Facebook专页发文，表示有不少患者均疑惑感冒时可否吃橙？或是吃橙会否加剧咳嗽情况？他便解答不同有关生病时吃水果的迷思。
杰登医生指有些人感冒时吃橙会加剧咳嗽情况，但也有很多人吃后完全没事。他又指在西医观点上，并没有感冒时绝对不能吃的水果，「这很看个人体质的，有些人感冒时吃真的会咳比较厉害一些，但也有不少人照样吃得很开心。」
至于部分人吃橙后，咳嗽症状会变得严重，杰登医生解释是受酸性刺激，因酸味重的水果可能刺激敏感的喉咙和食道，导致咳嗽更加严重；如喉咙发炎不适，酸味会令发炎的喉咙更加敏感和疼痛；如属胃酸逆流，酸性水果可能引发或加重胃酸逆流，而胃酸逆流也是咳嗽的常见原因之一。不过，如天生对酸不敏感，或水果酸味较淡，他认为影响可能较低。
「橘子（橙）作为丰富的维生素C和营养来源，并不会『直接』让咳嗽变严重，但本身的酸味对酸性敏感的人可能是触发因素。」
拆解5种常被指会加剧咳嗽的水果
1. 柑橘类（橙、柠檬、西柚）
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酸度高，可能直接刺激喉咙或引发胃酸逆流。
建议：选择较甜、酸味较淡的品种。注意西柚和柚子类会影响药物代谢，服药期间勿吃。
2️. 菠萝
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除了酸性高，还含有蛋白酶，可能刺激口腔或喉咙黏膜造成不适（俗称「咬舌头」）。
建议：少量尝试，避免空肚食用。
3. 奇异果
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除了酸，还含有较多天然过敏原，对过敏的人可能引发喉咙痕痒或咳嗽。
建议：若无过敏史，可适量食用，选择熟透的奇异果减少刺激。
4️. 士多啤梨
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跟奇异果一样，酸性与过敏原双重作用，可能刺激喉咙或引发过敏。
建议：对士多啤梨敏感者避免食用。
5️. 西瓜
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虽然酸度较低，但大多为冰凉食用，可能加剧喉咙不适或刺激气管收缩。
建议：感冒时避免吃冰冷的水果，选择室温或稍微加热的食物更适合。
感冒、咳嗽时4大饮食建议
1️. 避免高酸性水果
咳嗽时，若觉得喉咙容易被刺激，可以暂时避开橙、柠檬、菠萝等酸性水果。
2. 选择更温和的水果
像苹果、香蕉、番石榴等水果，通常是甜而不酸，不易刺激喉咙，更适合感冒、咳嗽期间食用。
3. 适量补充水分
多饮水能帮助稀释痰液，减轻咳嗽症状，同时保持喉咙湿润，避免进一步刺激。
4. 避免其他刺激性食物
- 油炸或辛辣食物：可能刺激喉咙，加重咳嗽。
- 浓茶或咖啡：可能引起脱水或刺激胃部，加重胃酸逆流。
- 冻饮或冰品：可能导致气管收缩或喉咙不适。