58岁妇33年来只食水果🍎 现况曝光健康极佳无病痛?

58岁妇33年来只食水果🍎 现况曝光健康极佳无病痛?

据美国《纽约邮报》报道,事发在1990年,现居于澳洲昆士兰州米尔斯特里姆小镇的58岁妇人Anne Osbourne,当时在英国参加一个关于水果饮食的讲座,演讲者David Shelley的活力和健康状态,激发她尝试这种饮食模式,至今已持续33年。

她当时怀有身孕,逐渐从标准饮食过度到素食,最终转变为100%的水果饮食,不吃任何蔬菜、肉、碳水化合物或乳制品。

早餐:通常在晨跑后饮2杯鲜榨橙汁。

上午:享用大量当地当造水果,如蓝莓、木瓜、哈密瓜和西瓜。

午餐:通常吃2至3个牛油果,以增加大量良好和微量营养素。

晚餐:吃一大盘自己喜欢的水果,目前最喜欢木瓜和蓝莓。

如有任何特殊场合例如节日和生日,她会稍微转变饮食,例如用有机干果、坚果、可可粉、椰子和橙汁制作水果「蛋糕」。

健康状况曝光

她透露自己的血液检查结果显示一切正常,胆固醇水平极佳。运动方面,她每周会跑步约50公里,定期步行13公里,身体充满活力。其他好处就包括伤口愈合速度快、更年期无不适症状、头发和指甲生长迅速、免疫系统强健、行山没有再气喘、胸口发痛。

Anne认为高质量的水果对健康有显著益处,土壤质量直接影响水果的营养价值。她鼓励人们在日常生活中多吃水果,即使不完全成为水果素食者也能从中受益。不过她承认这种饮食方式并不适合所有人,需要在身体、情感和心理上做好准备,并且要选择高质量的水果。

水果饮食非人人适合

然而水果饮食长期受到健康专业人士的批评,他们认为水果饮食含糖量过高,并且缺乏最佳健康所需的所有营养。据克利夫兰诊所指,由于糖含量高,可能会对糖尿病或胰腺和肾脏疾病患者造成危险。亦有人担心维他命B12、钙、维他命D、碘和omega-3脂肪酸含量低,可能导致贫血、疲倦、嗜睡和免疫系统功能障碍,故考虑改变饮食的人应先咨询医生意见。


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