流感 | 大S徐熙媛流感并发肺炎逝 7类年轻人高危😷 久咳不愈8种食物润肺止咳🫁

【流感/大S/徐熙媛/并发症】本港流感活跃度持续上升，今个流感季节首3周（1月5至25日）共录得144宗成人严重和88宗成人死亡个案，均超越过去4次流感季节同期水平。而台湾女艺人大S（徐熙媛）近日游日后亦感染流感并发肺炎病逝，终年48岁。

流感病征 4类人较高风险

据本港卫生署卫生防护中心资料，健康的人患上季节性流感后，通常会于数天至2周内自行痊愈。病征可包括发烧、咳嗽、喉咙痛、流鼻水、肌肉及关节痛、疲倦和头痛；亦可能出现呕吐和腹泻等。

然而，高风险人士患上季节性流感，有机会出现严重情况，例如长者、5岁以下儿童、孕妇及有长期健康问题的人士。流感相关并发包括肺炎、败血症、脑炎、心肌炎甚至死亡。

7类年轻人较易有并发症

台湾胸腔暨重症专科医生黄轩就指，以下7类年轻人较容易有流感并发重症：

1. 患有气喘或慢性肺病（如慢性阻塞性肺病、囊性纤维化）
   
2. 有肥胖问题（BMI > 30），研究显示肥胖者流感后重症率高
   
3. 患有糖尿病、心血管疾病
   
4. 正在服用免疫抑制药物（如自体免疫疾病患者）
   
5. 怀孕妇女（孕妇感染流感后的并发症风险明显较高）
6. 挨夜、压力大、生活习惯不佳（免疫力下降，感染后更易恶化）
   
7. 过去有因流感住院病史者

流感VS感冒有何分别？

香港中文大学医院在Facebook发帖，教大家分办流感、呼吸融合细胞病毒（RSV）、肺炎和感冒的分别，并根据四者病征不同之处整合一个简单的流程表。

8种食物润肺止咳

感冒久咳不愈令人感到不适，补充对肺部有益的食物，可以帮助缓解呼吸道症状并促进恢复。以下是8款润肺食物，以及它们对肺部、气管健康的益处。

1. 梨

梨具润肺止咳效果，尤其在干燥的秋冬季节，能有效缓解因肺燥引起的咳嗽和喉咙干痒。梨含丰富水分和维他命C，有助清热解毒、滋润呼吸道，适合吸烟或经常接触污染空气的人士。

2. 银耳

银耳被称为「植物燕窝」，含有丰富胶质和多糖体，具润肺生津的功效，能帮助修复肺部黏膜，减轻呼吸道炎症的症状，并提高免疫力，银耳汤特别适合长期咳嗽或感冒后处于恢复期的人士。

3. 白萝卜

白萝卜性凉，具清热化痰、促进肺部健康的作用。其中的芥子油和纤维素能帮助排除肺部黏液，改善呼吸道通畅性。对于咳嗽痰多、胸闷的人，白萝卜汤或鲜榨白萝卜汁效果尤佳。

4. 百合

百合能滋阴润肺、缓解肺燥咳嗽和哮喘问题。且含有丰富维他命B群、微量元素和淀粉，能减少肺部炎症并具有镇静效果，用百合煮粥或炖汤是养肺的良方。

5. 杏仁

杏仁富含不饱和脂肪酸、维他命E和抗氧化剂，有助保护肺部细胞，免受氧化损伤。杏仁中的微量元素如镁，也能帮助放松支气管，改善呼吸功能。

6. 南瓜

台湾营养师余朱青曾分享，南瓜含有的β-胡萝卜素，是呼吸道黏膜的第一道防线，可以帮助提升呼吸道抵抗力，如连皮吃还能吃到更多植化素。

7. 淮山

淮山富含黏质多糖体、薯蓣皂苷等抗氧化营养素，具润滑呼吸器官的作用，有利气管、肺部等器官。

8. 深海鱼

鱼类中的深海鱼，例如三文鱼、秋刀鱼等，均含有OMEGA-3脂肪酸，可以对抗发炎，也可增加呼吸道的抵抗力。

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