6种不同原因头痛💆🏻一文睇清疼痛产生原因🫠｜超简单纾压方法💊彩图收藏版

正所谓头痛惨过大病，但问题是90%的头痛又不算是病，不时受头痛问题困扰的都不知怎算，食头痛药？吃得多有抗药性，又怕对身体有不良影响。其实，众所周知，头痛都是因为生活紧张、疲倦或压力大所致。

所以首先要了解你头痛的原因，再找做吃药以外的纾缓方法。下图教大家从头痛时的痛楚位置分办头痛原因，也有对应的纾缓方法，记得Bookmark这篇。

📌偏头痛

😵位置：头部一侧出现反复而剧烈疼痛

🥲原因：遗传、睡眠不足、饮食或作息不规律、荷尔蒙变化、长时间近距离用神

💆🏻舒缓方法：发作前服药，避免长时间望电脑或荧幕

📌消化道疾病导致头痛

😵位置：前额两侧

🥲原因：1️⃣消化系统不良会导致血糖波动或营养不足而引起头痛 2️⃣长期消化不良亦会引起压力和焦虑亦是原因 3️⃣肠胃功能紊乱令肠胃供血液循环不佳，令脑部供血不足

💆🏻舒缓方法：改变饮食习惯，少油少盐，避免刺激性食物，以清淡为主

📌窦性头痛

😵位置：眉骨、两耳、鼻梁及眼周

🥲原因：鼻窦焱、过敏、鼻窦内压力变化、空气湿度改变

💆🏻舒缓方法：多喝水、以盐水洗鼻、减少接触致敏源

📌压力性头痛

😵位置：痛楚由从后颈一直延伸至头髗顶部

🥲原因：长期精神压力、情绪紧张或焦虑、身体疲劳、不良姿势

💆🏻舒缓方法：按压颈部背侧、脊椎两侧的风池穴和天柱穴。

📌紧张性头痛

😵位置：痛楚由后颈伸延到前额及太阳穴（痛楚轻或中度为主）

🥲原因：肌肉紧张、姿势不良、压力或焦虑、眼部疲劳

💆🏻舒缓方法：心情放轻松、做伸展运动、按摩肩颈肌肉

📌焦虑性头痛

😵位置：疼痛横跨整个前额

🥲原因：精神压力或焦虑、情绪波动大、荷尔蒙变化、长期绷紧缺乏放松时间

💆🏻舒缓方法：减少喝含咖啡饮料、按摩头部、争取休息

【延伸阅读】

🔗感染甲型流感怎么办？😷4大征状要警惕🦠｜黄金治疗时间⏰｜7种情况立刻就医🚑