久咳不愈｜超简单10分钟焗陈皮水化痰止咳袪湿｜🍊陈皮水食谱/饮用宜忌/ 教你点饮收最佳效果？

【陈皮水】直到4月，香港仍处于流感高峰期，加上春天乍暖还寒，身边唔少人都有伤风感冒，呼吸道感染就算的后遗症，就系咳唔停，咳最难医，睇几多次医生仍然系久咳不治，食极药都唔好，不如试下饮陈皮水。陈皮水做法简单，日常饮用都得，对一些咳嗽轻微但不断尾的都有帮助，内文有介绍焗陈皮水食谱、陈皮水功效、陈皮水饮用宜忌，点样饮先有效果？

🍊 陈皮水食谱

1️⃣ 取 1-2片陈皮（3年以上陈化效果更佳），用清水冲洗表面灰尘。
2️⃣ 放入杯中，注入 300ml 热水（80℃以上），加盖焗10分钟即可饮用。
3️⃣ 可反复冲泡至味道变淡。

🍊 陈皮水焗水贴士

陈皮焗10分钟后，不宜长泡在水中以免生涩味，最好先将焗好的陈皮水倒进另一杯子饮用。稍后才加水作第二、三泡。

🍊 陈皮水饮用方法

🔹想得到最佳功效，要周期性及规律地饮用，如每周 2-3 次。
🔹单次勿过量，每日不超过 3 杯，过浓伤胃。

🍊 陈皮水好处

1️⃣ 理气健脾：缓解腹胀、消化不良，适合饭后饮用。
2️⃣ 化痰止咳：改善寒咳或痰多，尤其换季时节。
3️⃣ 促进消化：陈皮中的挥发油能刺激肠胃蠕动。
4️⃣ 解郁开胃：改善食欲，疏肝气
5️⃣ 祛湿化痰：利尿祛湿，消水肿
6️⃣ 辅助降脂：抑制胆固醇，促代谢
7️⃣ 抗氧化：含橙皮苷，帮助清除自由基，延缓衰老。