身体警号 | 哈佛研究身体一个部位反映寿命「变细」=全身细胞老化医生教5招自测

【身体/警号/哈佛/研究/身体/寿命/细胞/老化/医生/头发/长寿】台湾胸腔暨重症专科医生黄轩在Facebook发文，指头发其实藏著「老得快不快」、「活得久不久」的秘密密码，头发掉落的速度、变白的时间至头皮的状态，早就悄悄透露健康警讯与老化指数。

黄轩表示，头发在正常情况下，一天会长约0.03至0.04厘米；当挨夜、吃垃圾食物，头发会变得干枯、分叉，甚至大把掉落；相反，一头浓密、有光泽的秀发，意味身体正在「满血状态」。

毛发变细、脱落=细胞衰老

美国哈佛大学和南加州大学的联合研究团队发现，毛囊的老化速度和细胞端粒长度密切相关，而端粒正是当前医学界用来预测寿命的一大指标。一篇发表于《Front. Pharmaco》期刊的研究指出，头发毛囊干细胞的耗竭跟毛发变细、脱落有直接关联，这种细胞耗损也是全身细胞衰老的缩影之一。

即如在40岁前就出现大范围落发、头皮变薄、发根明显萎缩等现象，可能代表细胞也在「集体提早退休」，这不只是外貌问题，而是全身老化进程的红灯。

越来越多研究证明，「早发性白发」可能与氧化压力、DNA损伤、甲状腺功能异常、自体免疫疾病，甚至长期慢性压力有关。如一个人年纪轻轻就长满白发，除了遗传，很可能是内分泌系统或慢性压力导致的代谢异常。

黄轩指出，如每天掉超过200条头发，而且洗头时像下「毛毛雨」，可能是身体在求救。而常见与寿命风险相关的落发因素包括：

头发稀疏、软趴趴，可能是营养缺口或内分泌失调的警讯。健康的人头发通常有弹性又浓密，寿命也更有保障。

20多岁就满头白，压力、维生素B12不足也可能是凶手。研究显示，过早白发可能跟心血管健康有关，而心脏好不好，直接决定能活多久。

拿把尺子记录一个月头发长了多少，正常人每月约长1厘米，如头发「偷懒」，可能是新陈代谢出问题，寿命也可能受影响。

可以去做头发矿物质分析，测出头发里的锌、硒、铁等含量，从而推测身体健康状况。

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