【感冒/健康饮食】香港人一年总会感冒几次，就算睇西医、食西药，感冒总系唔断尾、复原时间极长，如果遇到这种情况，想感冒快啲好但又唔想下下食药，不妨从生活习惯著手，好像饮食般，有不少食品都可以加速感冒痊愈，好像人人都知生姜可以帮助治感冒，原来唔系个个啱用：另外，还有一款常见早餐食物可对抗上呼吸道，想知即刻睇内文。
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1️⃣ 乳酪 🥛：含有丰富益生菌，可抑制发炎细胞，促进免疫反应正常运作，有助感冒后复原。
2️⃣ 大蒜 🧄：含有抗发炎、杀菌的大蒜素，可加入炒菜或煲汤中摄取。
3️⃣ 三文鱼 🐟：富含制造抗体的必需胺基酸，可提供优质蛋白质与维生素 D，有助感冒痊愈。
4️⃣ 生姜 🧡：有姜黄素，具有抗发炎功效，适合感冒初期祛寒，❌但已风寒感冒者慎用❌。可加柠檬🍋加热茶做柠檬姜茶或姜茶。
5️⃣ 燕麦 🌾：富含β-葡聚糖，可提高免疫力，预防上呼吸道感染🫁，提升白血球活力，更可预防上呼吸道感染。
6️⃣ 豆腐 🧈：口味清淡，适合感冒期间肠胃不适、喉咙痛者服用，更可补充蛋白质。
7️⃣ 蜜糖水 🍯：能抑制细菌、微生物，缓解与细菌感染相关的喉咙痛，感冒时可喝蜜糖水，❌但未满 1 岁的婴儿不可食用。
8️⃣ 柑橘类水果 🍊：如橙、柠檬、西柚等都含类黄酮和维生素 C，可减轻发炎症状、增强免疫力，但有咳嗽、喉咙痛的感冒人士不适宜。
9️⃣ 浆果 🫐：草莓🍓、蓝莓、蔓越莓等富含槲皮素和多种维生素，有助加强抵抗力对抗感冒。
🔟 木瓜 🍈：富含抗氧化物，中医认为其有润肺止咳功效🫁，不妨加冰糖炖来吃或煲鱼汤。
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