风扇危机 | 成晚开风扇瞓觉损健康刺激喉咙气管2类人高危肌肉收缩开风扇4招自保减副作用

【电风扇/瞓觉/健康/喉咙/气管/肌肉收缩/副作用】综合外媒报道，美国医生Naheed Ali博士警告，开著电风扇睡觉可能会导致咳嗽、胸痛和肌肉剧痛。

整夜开风扇刺激喉咙、气管

他解释整夜运行电风扇会对身体造成「隐性压力」，包括刺激喉咙和呼吸道，以及限制流向肌肉的血液。对于患有严重过敏和哮喘的人来说，健康风险可能更大，因为气流会扬起灰尘和污垢的颗粒，这些颗粒会被吸入肺部，「患有哮喘过敏的人在开著电风扇睡了一夜后，经常会因胸闷而醒来」。

Naheed博士又指，电风扇的稳定气流可能会在早上使鼻腔和喉咙感到不适和干燥，因干燥的空气会刺激呼吸道，导致鼻腔和鼻窦黏液增加，喉咙内痰液增多，「干燥的呼吸道会产生更厚的黏液，这可能会将过敏原和刺激物困在敏感组织附近。长时间下来，这可能会引发咳嗽、声音嘶哑，或鼻塞持续一整天」。

对于过敏者，棉绒、皮屑和花粉会保持活动状态，并可能在人睡觉时深入呼吸道。而开著电风扇睡觉也可能引发肌肉问题，因冷空气对著肌肉和关节吹7至8小时，可能会导致组织温度下降，受冷的肌肉会作为自然防御而收缩，这种紧张可能会持续到冲热水澡或拉伸恢复正常血流为止。

然而，Naheed博士指不一定要关掉电风扇来避免所有副作用，他建议使用计时器来限制运作时间，且更经常地清洗床上用品，以减少空气中的灰尘，以及将电风扇面对床的另一边。

「如电风扇是让房间保持舒适的唯一方式，可设定计时器，在第一个90分钟的睡眠周期后关闭。将气流对著对面墙壁而不是直接对著床，并在床边放一杯水，如果嘴巴感到干燥可以喝。这些小调整可以让电风扇在不增加呼吸道或关节不适的情况下冷却房间。」

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