A-1 Bakery热量大公开 3粒麻糬波=1碗饭 营养师推介4款低卡之选 吃三文治前做多一步

【热量/卡路里/A-1 Bakery/面包/蛋糕/三文治/营养师/早餐/麻糬波波】注册营养师Audrey在Instagram发帖，分享面包店「A-1 Bakery」不同面包、蛋糕、批点、三文治等的热量。

较高卡选项

• PacPack 花生酱 392kcal（包）
• 青森苹果批 480kcal（个）
• 欧陆杂果法包 485kcal（个）
• 裸麦提子合桃包 501kcal（个）
• 朱古力布里欧 517kcal（个）

较低卡选项

• 芝士条 100kcal（条）
• 丹麦酥 190kcal（片）
• PacPack 蛋沙律 262kcal（包）
• 日式蕃薯包 277kcal（个）
• 意大利海盐法包 295kcal（个）

Audrey特别提醒，一小个麻糬波波，3粒其实已等于1碗饭的热量，要特别留意。

营养师健康推介

1. PacPack三文治系列

✅蛋沙律、吞拿鱼沙律、火腿蛋黄酱：含蛋白质，营养较均衡

⚠️花生酱：应减走少许酱才食

2. 日式蕃薯包

✅成分较原型，又含丰富纤维

⚠️血糖高人士记得控制分量

3. 裸麦提子合桃包

✅含丰富纤维

⚠️1条分量偏大，最好分2天食

4. 超梳乎生方包

✅比北海道3.7牛乳方包、丹麦酥方包低卡、低脂

营养师推介配搭

她指平日喜欢吃方包+烚蛋/茅屋芝士+车厘茄+脱脂奶做早餐。

文章内容获注册营养师Audrey授权转载

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