【夏季湿疹/湿热/天气/皮肤/医生/药方/食疗/穴位/止痒/祛湿/中药/浸浴/止痕/去湿】台湾中医皮肤科专科医生「艾莉丝」曾在Facebook发帖，指夏天又热又湿，很多人都有湿疹问题、全身痒得要命，她便讲解夏季发病的原因，以及缓解夏季湿疹的方法。
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夏季为何易发湿疹？
「艾莉丝」透露，湿疹造成的痒、水泡、组织液渗出等身体状况，经常严重至影响社交、工作、情绪甚至家庭和谐。她指湿疹具体来说是一种不会传染的皮肤炎，因身体免疫力失调、水分代谢出问题，最后表现在皮肤上。一旦遇上潮湿、闷热的夏天更容易发作，情绪 和湿气都会是相关诱因：
- 情绪浮躁：夏天时令属火，五脏中属心，容易受到暑气、热气的影响，造成心浮气躁、火气大，情绪起伏过大会打破身体脏腑间的平衡。
- 身体湿气重：湿气分成内湿和外湿，视乎湿气的来源和成因。
- 内湿：因饮食和日常习惯问题，造成脾胃功能减弱、水分代谢异常，最后湿气累积在体内，尤其室外温度高时喜欢喝冰品、冻饮、生冷水果等，不仅影响气血循环，冰冷食物也会刺激脾胃功能，从而影响脾胃运化水分功能，导致体内水湿停滞，毒素无法顺利代谢。
- 外湿：夏季炎热、潮湿，湿气和水气容易从皮肤渗入身体，导致脾虚，如身体本来代谢不佳，加重体内原本的湿气，湿疹就更容易复发。
改善夏季湿疹方法
1. 药方食疗
清热解毒止痒
艾莉丝表示，清热解毒是中医治疗湿疹的基本方法之一，如金银花就具清热解毒的作用。她建议每天饮用金银花茶，可以帮助消除体内湿热，缓解湿疹症状。金银花、连翘、薄荷、牛蒡子，亦可在急性湿疹时止痒，降低皮肤的发炎状态。
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祛湿健脾
中医认为，湿疹的发生与脾胃功能失调有关，因此祛湿健脾是治疗湿疹的重要方法。如薏苡仁等就具有健脾祛湿的作用，建议煮成薏苡仁粥，有助改善体内湿气，缓解湿疹症状。
至于茯苓、白术、苍术、薏苡仁，亦可健壮脾脏功能，帮助身体排水分和湿气。
2. 外用药浴
中医外用药浴也是治疗湿疹的有效方法。可使用一些具清热解毒、消炎止痒作用的中药制成药浴，如蒲公英、马齿苋。她建议将蒲公英、马齿苋煮水，晾至适合温度后用来泡澡，可有效缓解皮肤痒痛，减少湿疹症状。
3. 饮食调养
她建议多食用清淡、富含水分和维生素的食物，如绿豆、冬瓜、青瓜、西瓜等，有助清热解毒、消暑利湿。另外绿豆具清热解毒、消暑止渴的作用，所以绿豆汤不只可以拿来缓解中暑，夏天经常饮用绿豆汤，可以帮助消除体内湿热，缓解湿疹症状。
另外，不宜食用生冷食物，选择易消化的糙米、糙麦等食物，有助强化脾胃功能。
4. 穴位按摩
可用大拇指指腹按压以下穴位，每次5至10分钟，会感觉到有酸胀感。注意避免用指甲向下搓揉按压，皮肤会很容易破皮受伤。
- 曲池穴：把手肘弯曲成90度会出现一个肘横纹，横纹端的凹陷处就是曲池穴，可止痒、清热。
- 足三里穴：位于小腿外侧、膝下约四指并拢处，可以调理脾胃、清热化湿。
- 丰隆穴：先找到膝盖骨外侧陷下处，与外脚踝连线的中点就是丰隆穴，可祛湿涤痰，建议长期配合足三里穴按摩。
5. 稳定情绪
充足睡眠与保持运动习惯，让自己心中烦躁焦虑的情绪平静下来。
6. 保护皮肤
保持干爽，避免汗液堆积在皮肤造成刺激引起发炎，如果皮肤痒时，避免用手抓、抓破皮，避免伤口扩大、无法愈合。
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