【如厕/危机/大便/玩手机/三级脱肛/肠子/蹲马桶/危机/中风/猝死/去厕所/上厕所】综合内媒报道，河南郑州一名33岁男子早前如常在家中大便，一蹲就是2小时，未料腹部突然一阵剧痛，更出现便血，急忙到医院求诊。
肠子掉出13厘米
主治医生高宗耀检查后发现，该男子的肠子竟掉出13厘米，是最严重等级的「三级脱肛」，病因与其长期久蹲厕所上大便有关。
该男子向高医生透露，其上大便时都会边如厕边看影片，久而久之成为习惯，每次都会蹲马桶2小时左右。高医生形容，该男子入院时情况已相当严重，若延迟治疗，恐造成往后只要打喷嚏或咳嗽，直肠就会直接掉出的情况。
据报久蹲或久坐马桶时，会造成腹腔压力压迫直肠，导致黏膜与肌肉层分离，严重时整段直肠脱出肛门。如厕超过3分钟，会阻碍静脉回流，诱发痔疮；如厕超过15分钟，肛门括约肌张力下降30%，会失去固定直肠的能力，也会导致肛门静脉淤血肿胀，加剧黏膜脱垂风险。
建议如厕时间
医生建议如厕时间控制在5至10分钟，一旦超过10分钟，各种健康风险将显著增加。建议在马桶脚下，垫15厘米矮凳模拟蹲姿，调整直肠肛管角至130度。
长时间蹲马桶4大危机
郑州人民医院普通外七科（肛门）主任张胜威提醒，长时间蹲马桶会引发以下问题：
1. 诱发痔疮
当长期维持排便姿势，会造成肛门充血。有研究证实，蹲马桶时间超过3分钟，可导致直肠静脉曲张淤血，进而诱发痔疮。此外，肛门充血也会误导神经系统对中枢神经系统传递假排便讯号，使肛门长期感到坠胀。
2. 引起便秘
当人被手机的注意力吸引时，必然会分散排便的注意力，容易导致便意迟缓，或没有便意，即人为引起便秘。
对排便困难的人来说，不要把上厕所视为无聊或痛苦的事情，企图通过阅读或玩游戏来消磨时间，越是这样做，越会刻意抑制便意，导致条件反射消失，从而坐半天马桶也无济于事。
3. 脑部供血不足
不管是使用马桶还是蹲便，时间一长都会容易让血液向下流，导致脑部血液供应不足。部分原本病情控制很好的心脑血管病患者，因在厕所长时间玩手机、看报纸，导致血压升高、脑部供血不足，诱发急性心梗、脑中风甚至猝死。
4. 微生物感染
如在公厕长时间玩手机，要注意微生物感染。厕所是多种致病微生物的滋生场所，大肠杆菌、沙门氏菌、霉菌、诺如病毒等都可能大量存在，容易引发腹泻、哮喘和妇科疾病等。
所以，上完厕所不只要洗手，记得清洁手机表面，当然别带手机去厕所，避免健康隐患。
张胜威建议，一般排便时间在5分钟内算正常，老年人排便时间在10分钟内算正常。如排便不畅，平日可改善生活习惯，避免挨夜、过度劳累、暴饮暴食，尽量在晨起排便，养成良好的排便习惯。同时调整饮食，避免进食辛辣、刺激的食物，可多吃易消化、富含膳食纤维的食物。
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