【恶梦/噩梦/死亡风险/失智机率/梦境/器官病变/心血管问题】台湾胸腔暨重症专科医生黄轩在Facebook发文，指常发恶梦可能是身体、尤其大脑发出的紧急求救讯号。
常发恶梦死亡风险增3倍
他引述近期发表于欧洲神经病学学会（EAN）2025年大会的一项突破性研究，指出频繁的恶梦与生物老化显著加速及过早死亡风险增加3倍以上有关。
这项由英国伦敦帝国理工学院团队进行的研究，分析超过18.3万名介乎26至86岁的成年人数据，追踪期间长达1.5至19年，结果发现：
- 每周发恶梦的人，在70岁前死亡的风险比从不或极少发恶梦者高3倍多。
- 恶梦的频率在预测早逝可能性方面，比吸烟、肥胖、不良饮食或缺乏运动更精准。
失智机率增120%
此外，《柳叶刀·电子临床医学》期刊在2022年发表的一项研究发现：
- 每周1次或以上恶梦，中年认知能力下降风险增加近3倍
- 老年罹患认知障碍症可能性增加120%
- 每周发恶梦的老年男性，患认知障碍症的风险是从不发恶梦者的5倍；而女性风险仅上升41%。
这些惊人的发现，暗示频繁恶梦可能是认知障碍症最早期信号之一，甚至可能早在明显的记忆力和思维能力下降数年甚至数十年前就已出现。
3种梦境预示身体问题
他表示，除了普遍的健康风险和认知障碍症预警，有些特定内容的恶梦，也可能是身体向发出的「求救信号」。当身体潜藏某些问题时，梦境往往会率先给出提示。如经常发以下3种梦就要小心：
1. 梦到溺水、窒息：警惕睡眠窒息症
如在梦中经常感觉被困水中无法呼吸，或被东西勒颈、喘不过气，很可能是上气道反复塌陷、堵住气流通路导致的呼吸暂停，即睡眠窒息症在作祟。
如在睡梦中经常出现溺水、窒息，伴随断续的鼾声、反复出现的呼吸暂停，务必及时就医检查。这不仅影响睡眠品质，长期更可能导致心血管疾病等严重健康问题。
2. 梦到被追赶，想跑却跑不动：警惕心血管问题
如在梦中被人或动物疯狂追赶，拚命想逃跑，双腿却像灌铅一样沉重，怎么也跑不动，从恶梦中惊醒后，还伴随心慌、出汗等症状，很可能意味冠状动脉供血不足。
当心脏泵血能力减弱，尤其在夜间进入睡眠后，心脏工作强度下降，会明显影响大脑供血。大脑缺氧或供血不足时，容易产生与体力相关的恶梦，警示心脏可能出问题。
3. 梦到身上某个器官被拍打或刺痛：警惕相应病变
如梦到身体某个部位被重重拍打，或被尖锐物体刺中，甚至发生意外，醒来时还会感觉该处隐隐作痛，可能是体内该器官存在潜在病变的信号。
在临床上，一些脑肿瘤、神经系统疾病患者，经常会梦到头部被敲打，这种梦境可能是一种身体的「预警系统」，当某个器官出现问题时，会以梦境的方式反映出来。
3大方法摆脱恶梦
如想摆脱恶梦困扰，研究人员建议一些简单的方法，例如：
- 避免观看恐怖电影
- 积极治疗焦虑等心理疾病
- 目前已有相关药物被证实可有效减少恶梦发生，这些药物在某些研究中还显示出减少与阿兹海默症相关蛋白质（如β-淀粉样蛋白）沉积的潜力。
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