【糖尿病/打工仔/体重/医生/服药/饮品/降血糖/减磅】台湾肾脏科医生洪永祥在节目《健康好生活》中分享一宗病例，一名55岁上班族男子体重超过80公斤（约176磅），当时前往诊所初诊时，空腹血糖为140mg/dL，已属糖尿病标准。
3个月降血糖减7磅
洪永祥原本打算处方降血糖药物，但该男子主动询问能否尝试其他方法改善，洪永祥遂建议他从饮食和运动著手调整。结果3个月后，该男子体重减轻7公斤（约7磅），空腹血糖降至96mg/dL，回到标准范围。
做好4件事毋须服药
洪永祥透露，近期有不少研究显示，早期糖尿病或前期患者，若能采取正确饮食和运动，有85%机会逆转。因此，当时他建议该男子减少白饭、多士等精致淀粉的摄取，多吃蔬果、好油脂，并且每周有5天做中等强度的有氧运动，每次最少30分钟，运动前还要喝1杯黑咖啡。
精神状态明显提升
经过这样的饮食调整和运动，该男子的血糖已回到标准范围，但洪永祥仍要求他每3个月追踪，如今该男子已习惯每天喝2杯黑咖啡，精神状态也明显提升。
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