【脱发/研究/饮品/头发/毛囊/白发/补充/营养素/预防/秃头/饮料】综合外媒报道，一项全面的新科学评论表明，有2种饮料可能正在悄悄损害头皮，令人出现脱发和提早变白。
据报脱发可能由多种因素引起，包括遗传、荷尔蒙和某些药物治疗，严重的营养缺乏也是常见原因，但更细微的饮食因素对头发健康的影响仍在探索中。为更清楚了解情况，研究人员分析17项营养研究，涉及6.1万多名年龄在7至77岁之间的人，其中大多数是女性。
含糖饮料导致脱发
这项发现支持早期的研究结果，即食用含有大量单糖的加工食品是与脱发有关的间接因素。过量饮用含糖饮料（如梳打水），定义为每周超过3,500毫升，或约10罐12安士的饮料，会增加脱发风险，尤其男性。因含糖饮料和点心会促进皮脂分泌，皮脂是头皮上的天然油性物质，在一般情况下，皮脂具保护和滋润头皮的作用，但过多的皮脂会堵塞毛孔，滋生细菌，这会引发发炎和刺激，损害毛囊并导致脱发。
酒精损害毛囊
此外，酒精的高摄取量亦与脱发和过早白发有关，研究表明，大量饮酒会导致身体脱水、破坏营养吸收，并使荷尔蒙失调。酒精也会加剧体内的氧化压力，这会损害毛囊，干扰黑色素的生成，使头发变得暗淡、灰白、毫无生气。酒精更会消耗健康头发所需的必需营养素，削弱毛囊并加速头发过早变白。
补充2款营养素治疗掉发
如想治疗掉发问题，可多补充维生素D；饮食中铁元素与头发生长亦有关。研究人员又指出，蛋白质摄取量、大豆制品、十字花科蔬菜和补充剂，与脱发和头发密度等头发参数的改善也存在正向关系。
如补充剂和改变饮食习惯不起作用，可考虑接受米诺地尔等药物以及低强度雷射治疗等疗法。对于较为严重的病例，可能需要进行植发手术。
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