【头皮/健康/洗头/洗头水/求医/医生/DIY/油头】台湾胸腔暨重症专科医生黄轩在Facebook发文，指部分人明明每天洗头，头皮却还是很油，其实这不是没有洗干净，而是皮脂腺、清洁方式、生活习惯和荷尔蒙问题导致油头。
5大油头原因
1. 皮脂腺过度活跃
头皮和脸一样有皮脂腺，天生油性的人，分泌会较多。
2. 越洗越油的「反弹效应」
过度清洁会把皮脂洗掉，头皮感觉干，皮脂腺立刻分泌更多油。
3. 选错洗头水
太强去油或含矽、厚重滋养成分的洗头水，会让头皮失衡。
4. 生活习惯影响
挨夜、压力大、吃太油、太甜，会让皮脂分泌加剧。
5. 荷尔蒙因素
青春期、经前期，或雄性激素偏高，都可能让头皮比脸更油。
5大情况需要就医
1. 头皮大量脱屑、红痒
可能不只是单纯油腻，而是脂漏性皮肤炎。
2. 出油伴随严重掉发
持续掉发，甚至头顶或前额明显变稀疏，可能跟雄性秃有关。
3. 头皮出现红疹、脓包或疼痛
可能是毛囊炎或感染，需要药物治疗。
4. 每天洗头还是「油光满面」，脸也很油
代表皮脂腺分泌异常，有时与荷尔蒙问题（如多囊性卵巢、内分泌失调）有关。
5. 伴随其他身体症状
如月经不规律、痘痘暴增，或体毛异常旺盛，就需要检查内分泌。
DIY处理油头问题
1. 控油洗头法
- 用暖水，不要太热。
- 洗头水要打泡再上头皮，轻揉头皮，而不是大力搓发丝。
- 护发素只抹发尾，不要碰头皮。
2. 延长清爽时间
- 干洗喷雾/婴儿爽身粉：出油严重时，在头皮轻拍一点，立刻去油、制造蓬松感。
- 不要一直用手拨头发：手上的油会加速头皮脏、扁塌。
- 尽量放下头发：经常绑马尾、头皮闷著更易出油。
3. 生活习惯调整
- 少吃炸鸡、奶茶、甜点，改吃高纤蔬果、鱼类（omega-3）。
- 睡眠要规律，不要挨夜。
- 运动流汗后要冲洗头皮，不要让汗水混油堵住毛孔。
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