胃酸倒流是繁忙香港人常见的都市病之一。除咗饮食油腻、进食过急外，其实仲可能与情绪紧张及穿衣习惯有关。台湾云品中医院长彭意雯医师指出，想改善「火烧心」、胸口灼热等不适，除咗靠药物，更应从调理脾胃、放松心情入手。本文为你拆解胃酸倒流3大真相及中医健脾护胃汤方推介。
彭意雯医师：胃酸倒流三大原因
1️⃣ 饮食紊乱令胃气上逆
进食过快、暴食、夜宵过多，会令胃胀气压迫贲门，造成胃酸倒流。油炸、辛辣或高糖饮品亦会刺激胃酸分泌，令症状反复出现。
2️⃣ 情绪紧张、压力令肝气犯胃
中医讲「肝木克脾土」，情绪不稳会令肝气郁结，影响消化系统运作，使胃气升降失调，胃酸自然上涌。长期焦虑者更易出现胃痛、嗳气等情况。
3️⃣ 腹部受压导致胃气阻滞
长期着紧束衣物、塑身衣、皮带过紧，或便秘，都会令腹压上升，胃部受压后酸液顺势倒流。孕妇同样属高危族群。
改善胃酸倒流的中医方法
1️⃣ 改善饮食模式
少食多餐、细嚼慢咽，避免辛辣、煎炸、咖啡及酒精饮品。饭后避免立即平躺或剧烈运动。建议多食粥品、白萝卜汤、薏米水等清润食物。
2️⃣ 放松身心、减压护胃
保持心境平稳、适时休息，以伸展运动、太极或冥想舒压。中医认为情绪平顺可助肝气顺达，肠胃自然通畅。
3️⃣ 穿著松身、减少压迫
避免穿着过紧衣物或束腹产品，让腹部保持畅通，减少胃酸倒流机会。
中医推荐4款健脾护胃食疗推介
彭医师表示，配合合适中药调理体质，有助舒缓胃酸倒流问题。服用前宜咨询专业中医师。
1️⃣ 柴胡疏肝汤、加味逍遥散：疏肝解郁、平衡情绪。
2️⃣ 旋覆花代赭石汤：降逆止呕，纾缓火烧心。
3️⃣ 保和丸、乌贝散：助消化、制酸、保护胃壁。
4️⃣ 山药、白芨、浙贝母入汤：润胃修复、健脾和中。
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