护肝｜44岁阿娇钟欣潼肝有事去年一症状揭肝脏危机香港人40岁已有脂肪肝即睇10大护肝贴士

【肝脏健康／护肝贴士／钟欣潼／英皇娱乐】44岁香港女团Twins成员阿娇（钟欣潼）自爆去年因手震求医，终发现是肝脏出现问题，医生怀疑与长期饮酒有关。她决心戒酒一年多，手抖状况改善，身形回复「四字头」Fit爆状态。香港卫生署指出，脂肪肝及三高等慢性肝病呈年轻化，肝癌更为本港第三大癌症杀手，中年族应提早护肝保健康。即睇10大护肝贴士！

Twins阿娇手震揭肝有事

🔴 Twins成员阿娇近日受访时透露，去年因出现手抖症状求医，检查后发现肝脏出现问题。医生建议她戒酒养肝，她毅然决定全面停酒。经过一年多调理，不仅手抖症状消失，睡眠改善，体重更回复至「四字头」的青春状态。
🟠 早前她出席英皇集团主席杨受成与太太陆小曼结婚40周年红宝石婚宴时，以紧致好身材及红润气色惊艳全场，引起热话。阿娇坦言自己属易水肿体质，戒酒期间积极调整生活节奏与饮食习惯，让身体恢复平衡。

脂肪肝年轻化港人勿轻忽

🟢 根据香港卫生署，脂肪肝、三高等慢性肝病方面有年轻化趋势，30至40岁人士已有明显血脂异常及肝功能偏高。
🟡 肝癌亦成本港第三号癌症杀手，2022年全港录得1,612宗新增肝癌个案，占癌症新症总数4.6%，大家宜于中年开始要注重肝脏健康。专家提醒，即使非饮酒人士，也应定期检查肝功能并维持健康生活习惯。

10大护肝贴士

根据香港医管局及营养专家建议，以下是10大护肝贴士：
1️⃣ 戒酒或减少酒精摄取：减轻肝脏代谢负担。
2️⃣ 均衡饮食摄取足够热量：维持理想体重。
3️⃣ 依医嘱调整高／低蛋白饮食：配合个人肝功能状况。
4️⃣ 减少油炸与高脂食物：促进肝功能健康。
5️⃣ 多食新鲜蔬果：补足维他命与矿物质，助修复。
6️⃣ 定期运动如步行或慢跑：促进代谢循环。
7️⃣ 避免滥用药物或自行服药：所有药物应遵医嘱。
8️⃣ 定期检查肝功能：特别是家族病史或高危人士。
9️⃣ 注重食品卫生：预防病毒性肝炎感染风险。
🔟 保持心情愉快与睡眠规律：稳定作息有助肝脏修复。