【湿疹/春季/春天/发作/内服/外敷/按穴/穴位/止痒/调理/食材/汤水/健脾/祛湿/止痕】台湾中医皮肤科专科医生艾莉丝曾在Facebook发文，指春天天气回暖，对皮肤过敏的人来说，可能是最痛苦的季节，因很容易长湿疹，她便从中医角度分享如何解决春天湿疹的问题。
湿疹中医观点
- 内因：脾胃虚弱、气血不足，导致体内湿气过重，无法正常代谢。特别是爱吃油腻、甜食或生冷食物的人，更容易让体内的湿气滞留，进而诱发湿疹。
- 外因：春天湿气较重，天气变化不稳定，加上空气中的花粉、灰尘、霉菌等过敏原，使皮肤更容易发炎，导致湿疹加重。
中医缓解春天湿疹
1. 饮食调理祛湿健脾
她指春天应多吃健脾祛湿的食物，减少体内湿气堆积。薏仁有助排湿消肿，特别适合湿热型湿疹的人；赤小豆有利消水肿，帮助排出体内多余水分；冬瓜清热利湿，有助减少皮肤瘙痒。她特别推荐绿豆汤，可清热解毒，适合因湿热导致的红肿湿疹。
2. 中药调理内服外敷
「四君子汤」可补脾健胃；「龙胆泻肝汤」清热泻火。外敷的话，可考虑金银花、蒲公英，泡水后湿敷患处，减少发炎与红肿。另外可考虑苦参水，可减少皮肤瘙痒，缓解湿疹不适。
惟她强调，这些中药要在中医师指导下使用，以免影响体质平衡。
3. 日常生活避免刺激
保持皮肤干爽，建议穿著透气的棉质衣物，避免闷热加重湿疹。很多人喜欢泡温泉，但热水会破坏皮肤屏障，使皮肤更易干燥发痒。此外，压力过大会影响免疫系统，容易让湿疹加重，宜适时放松心情，练习瑜伽或冥想，有助缓解病情。
湿疹食疗汤水
【红豆苡仁芡实汤】
材料：薏苡仁180克、红豆40克、芡实20克及适量冰糖。
做法：将红豆、芡实、薏苡仁用水泡软后，将1,500毫升水注入煲中，然后把材料煮至软烂，加上冰糖调味即可
【薏米猪骨汤】
材料：猪骨400克、薏苡仁20克、淮山20克、冬瓜半个、姜片少许、盐适量。
做法：先将冬瓜洗净切件，洗净薏苡仁、淮山、冬瓜后同放煲内，加入2,000毫升清水，再以文火煲约2小时，调味即可。
【绿豆薏米水】（湿热型）
绿豆30克，薏米30克，先浸后加水约1,000毫升煲30至45分钟，可加入少量冰糖调味。
【五指毛桃茯苓汤】（脾虚湿蕴型）
五指毛桃30克、茯苓15克、淮山15克、瘦肉约300克、无花果2枚，先浸后加水约2,000毫升煲1.5至2小时即可。
【首乌黑豆乌鸡汤】（血虚风燥型）
制首乌15克、黑豆50克，乌鸡半鸡、红枣2至3枚，将乌鸡洗净后，加入已经浸过的黑豆和首乌，加水约2,500毫升，煲2小时即可。
湿疹外洗方法
做法：预备黄柏30克、大黄30克、黄芩30克、苦参30克、蛇床子30克、地肤子30克、白癣皮30克，加入2,000毫升清水，武火煲滚后转文火煲约30分钟，放凉至摄氏30至40度，沾纱布外敷15分钟，疗程持续15天，具歛湿止痒、杀菌、抗过敏等功效。
- 适用于：以皮肤渗出为主要表现的急性、亚急性湿疹。
- 不适用于：苔癣样变的慢性湿疹。
湿疹止痒按穴贴士
可以指腹按压以下穴位各10至15次，按压至酸胀为度：
- 穴位：曲池，即手肘弯曲成直角，在肘弯横纹的顶端处。功效：清热消炎、抗敏止痒。
- 穴位：风池，即后颈脊椎最上缘、左右二侧约二指宽之凹陷处。功效：疏风解热、去湿止痒。
- 穴位：阴陵泉，即小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷位置中。功效：健脾利湿、降火止痒。
湿疹患者食物禁忌
- 人工合成类食品，如香精、食用色素等
- 某些含丰富蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、牛肉等
- 海鲜类食物，如虾、蟹等
- 辛热性食物，如辣椒、酒、芥末、胡椒、葱、姜、蒜、洋葱、咖哩等
- 水果类，如桃、荔枝、榴梿、菠萝、芒果等
- 含真菌类的食品，如蘑菇、臭豆腐、腐乳等
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