【银屑病/搔痒/关节痛/红斑/服药/果汁】据英国《每日邮报》报道，来自英国威尔斯波伊斯郡布雷肯的50岁妇人Janine Price是一名两孩之母，她忆述20年来，她一直患有银屑病，饱受全身搔痒难耐的红色斑块和剧烈关节痛的折磨。
「它完全是毫无预警地发生，当时我正怀有第一个孩子。我的手臂和身上开始出现一些随机的斑点，但对我来说，头皮上的斑点是最严重，我当时以为只是得了很严重的头皮屑。」
尝试各种疗法无效
在被诊断出患有银屑病（一种自身免疫性皮肤病）后，她尝试各种方法，从抑制发炎的类固醇药膏到光疗，甚至还有一种化疗，但情况一直恶化，「有些方法可能暂时有效，但过不了多久，问题就会卷土重来，而且来势汹汹。它们更加显眼，看起来又红又肿，非常引人注目。我开始注意到它们，尤其当我的脸上开始出现斑块的时候」。
这种疾病开始影响她的日常生活，尤其当她患有干癣性关节炎时，令她在做家务时感到非常痛苦，「这意味我的活动量减少，这让病情恶化」。
做两件事摆脱红斑
经过多年的不适和沮丧，Janine终于找到解决方案——节食和运动。她戒掉超加工食品，减少糖的摄取量，多吃水果和蔬菜，并且每天早上都喝一杯芦荟汁。
除了改变饮食习惯，她也开始练习瑜珈和跑步，她现在正准备参加半马拉松。这种方法彻底改变她的身材，共减掉约19公斤（约42磅）。
「开始积极运动数月后，我注意到我的皮肤状况有改善，并且坚持这个计划10多年，我的生活发生翻天覆地的变化。」
减肥减轻干癣症状
现在，根据一篇具里程碑意义的研究论文，专家呼吁将减肥干预措施纳入银屑病的标准治疗方案中。牛津大学研究人员发表一项针对14项研究的回顾性分析，这些研究涉及约1,000名患者。研究发现，减重可改善干癣患者的生活品质并减轻症状。他们也发现，体重减轻越多，银屑病的改善程度通常也越大；而且，病情较重的患者往往获益更多。
一些研究表明，地中海饮食也可能有助改善干癣症状。2025年一项研究发现，在16周内坚持以植物性食物为主、富含健康脂肪和全谷物饮食的参与者中，有一半人的症状减轻75%。
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