【张雪峰/心脏/猝死/网红/名师/跑步/直播/粉丝/心源性猝死/高危警号】综合内媒报道，内地考研名师兼男网红张雪峰因突发心脏病，昨天（24日）下午在苏州病逝，终年41岁。
张雪峰本名张子彪，1984年出生于黑龙江省齐齐哈尔市，毕业于郑州大学。2016年6月，学历不高的他，凭借「7分钟解读34间985高校」的影片走红。2021年，他创立「峰学未来」，该公司拥有升学规划指导、能力拓展、图书研发策划、实习就业、研学教育、直播电商等多个业务。
拥4,000万名粉丝 证心源性猝死
张雪峰积极经营社交媒体，在内地是顶级网红，粉丝人数逾4,000万，以夸张言论闻名。昨天傍晚，内地社交平台传出张雪峰因脑溢血、心脏骤停送院抢救，引发关注。苏州峰学蔚来教育科技有限公司晚上发布讣告，指张雪峰因心源性猝死，全力抢救无效，昨天下午3时50分在苏州逝世。
据报张雪峰生前热爱跑步，经常参加马拉松比赛。其微信朋友圈显示，他最近一次发布内容时间为3月22日，当天跑步7公里，3月累计跑步72公里。不过，张雪峰曾在2023年6月24日因过度劳累导致胸闷心悸，需强制住院休养。
粉丝曾提醒「心脏不好」 疑跑步后猝死
张雪峰生前进行直播时，也曾有观众提醒「张老师嘴唇发紫可能心脏不好」，张雪峰则强调自己是跑马拉松，直播前才刚练跑16公里，不可能心脏不好，直言「你跑不过我」。而在事发前的中午，他曾在公司健身房的跑步机上进行跑步锻练，疑因身体不支导致悲剧。
甚么是「心源性猝死」？
据台湾启新诊所资讯，心源性猝死指心跳突然或意外停止，主要是因心血管相关疾病导致，约近9成是心律不整引发。
临床上猝死的发病年龄在30至50岁的青壮年，男性居多。可能在睡眠中、休息中或轻度运动或活动中，突发心跳骤停而猝死；也可能在剧烈运动、精神压力、情绪激躁、暴饮暴食、过度劳累或过冷、过热等明显诱因下而发生猝死意外。
心脏猝死9大高危人士
心源性猝死除了先天基因缺陷造成的异常，年龄35岁以上，伴有下列症状，都是潜在危险群，应提高警觉：
- 有吸烟习惯者
- 体重过重、肥胖者
- 有心血管病史，曾做过心导管、心脏绕道手术、支架者或曾心肌梗塞、中风者
- 有高血压、高血脂、高血糖者
- 曾经晕倒者
- 出现微小心悸者
- 有遗传心源性猝死者，家中曾有人猝死
- 长期在高度心理压力下者
- 长期过劳者
心脏猝死6大警号
每个人发生心肌梗塞猝死的症状不一定相同，当出现下列症状，且持续20左右，是心肌梗塞的前兆，应尽速就医，避免错过治疗黄金12小时。
1. 左胸胸痛或胸闷
多数患者发作前1个月内，出现不同程度的胸闷、胸痛。
2. 呼吸急促或困难
平常走路不喘，最近却常出现喘。
3. 心悸
感觉心脏跳动过于强烈，或跳动过快、过慢的不舒服症状。
4. 肩背酸麻痛
胸口压迫，胸痛扩散至左上臂、颈肩、背部及下巴。
5. 冒冷汗
觉得头晕、冒冷汗、四肢冰冷。
6. 头晕、恶心
感到头晕、恶心、呕吐、十分疲倦。
4招预防心脏猝死
有美国研究观察45至64岁者的生活习惯，发现有下列4个习惯的人，出现心脏病发作及猝死的风险最低。
1. 爱吃蔬果
每天吃5份以上蔬菜、水果。
2. 爱运动
每周做健走或其他运动2.5小时以上。
3. 不肥胖
不让BMI指数进入肥胖范围。
4. 不吸烟
戒烟，避二手烟。
研究发现，以上4个生活习惯可有效降低35%罹患心脏病、40%死亡风险。
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