天气越来越冷，不少人的关节也当起「气象站」，只要天气一冷就开始疼痛，不仅感到不适，也可能对步行及举手投足等日常生活行为造成影响，而这些现象或许和风寒湿邪难排除有关。
有时候早晚温差大，容易让人不知不觉受凉，关节也会开始拉警报。中医师建议，如果遇上秋冬季节关节痛 ，可以先按摩4大穴位缓解疼痛感，大家在日常生活上都可以自愈一下。透过按摩这些穴道，可以舒缓肿胀及不适，同时再搭配热敷、泡脚等，因为热敷能减少关节的僵硬感，并能提高组织修复力，帮助自我保健。
关节痛舒缓自救法！缓解关节痛穴位一次看
大椎穴：低头时，颈背相接处隆起骨头的下方凹陷处。
外关穴：手背向上，手腕朝手肘的三指处。
曲池穴：肘关节外侧，肘弯起后横纹凹陷处。
百里穴：腿后侧，膝盖弯曲皱褶，向下约五公分处。