近日，香港不断有名人、学生、妈妈以至中年成功人士等自杀的新闻传出，当中不少人都是不敌情绪病的困扰和煎熬而寻短，情况令人既惋惜，又忧虑。
不如意事常八九，在香港生活压力尤其逼人，我们无论是事业、家庭与爱情难免会遇过挫折，大概不少人都经历过可怕的情绪阴霾，要撑下去殊不容易。
有时候，即使外界看来一切如常，往往有苦自己知。但，撑不下去的时候，其实我们还有选择— 试试向专业人士求助吧！或者可以看到另一片天。坊间常常呼吁情绪受困的人找人倾诉和求助，那如果我们真的想求助，该找谁呢？应该看心理辅导，还是看精神科医生呢？「东张＋」请来心理健康顾问陈紫茵（Lavender）给大家一点建议。
💔情绪受困两周 损睡眠食欲应求助💔
Lavender 在心理辅导机构为求助者做初步评估及配对合适专家协助，她指出，其实只要超过两星期困在「不开心」的情绪，已可以先寻求辅导。她列出需要注意的情况：
— 持续两周以上睡眠欠佳
— 食欲不振
— 对平时喜欢做的事不感兴趣甚至不想做
她举例说，如果男生平时「好钟意打机，但机都唔想打」就需要注意，「这样的情况，他或需要找一个人去聆听他的感受，跟他一起共同去探索一个方向，这样的情况之下我们建议找辅导。」
🥺影响日常功能需看精神科💊
那甚么时候需要看精神科呢？Lavender说：「当他日常功能已经严重受到影响，譬如如果我是一位在职人士，但我已经是不能够上班了，经常要请假；或者我是一个学生，我经常都上不了学了，常常缺课、考不到试了，甚至我可能有些念头，想伤害自己，甚至伤害家里的人，这样的话，建议他尽快找一个精神科医生。」
Lavender解释，因为情绪病很多时牵涉脑部分泌失衡，「可能血清素不足够，或者脑分泌不平衡，这样的话可能会有很多情绪的反应，这个时候我们需要一个精神科医生帮他开一些处方药物帮他做一个治疗」。
有些情况求助者甚至会出现幻听和幻觉，影响语言和思辩能力，就必需找医生处理。因此，病向浅中医，如果情绪受困已一段时间，最好及早求助，千万不要拖到病情严重才处理。