早起鸟儿有虫吃！贪睡、赖床又是绝对无益吗？一项研究显示，额外的睡眠时间，可能会改善人起床后的大脑认知功能。一项刊登在《睡眠研究杂志》研究发现，赖床30分钟，并不会影响情绪或降低认知表现，反而可能使人在认知测试中表现得更好！此外，研究还指出赖床机制类似于「唤醒闹钟」，有助于人清醒。
尽管赖床在某种程度上被认为是一种懒散行为，但睡个好觉对人体的整体健康至关重要。然而，许多人经常睡眠不足，这对身体和大脑功能都有负面影响，赖床可以被视为一种补充睡眠不足的方式。
这项研究涉及全球1,732多名成年人，其中69%的人表示，他们经常按下贪睡按钮或设定多个闹钟。赖床者平均贪睡了22分钟，他们比不赖床的人年龄要年轻约六岁。此外，与不赖床的人相比，赖床者晚上通常睡觉的时间较短。
进一步的研究针对31名经常赖床的人进行，结果显示赖床30分钟，并不会对认知表现产生负面影响，相反，有些受试者在认知测试中表现得更好。这些测试包括基本算术问题和记忆字词等。此外，赖床并不会对情绪或压力荷尔蒙皮质醇产生影响，并且有助于身体为接下来的一天做好准备。
另一项由英国伦敦政治经济学院进行的研究发现，夜猫子（晚上11点以后才睡，早上8点后起床）通常是赖床者。这些夜猫子被认为具有较高的智商和创造力，并且在职业和生活方式上表现得更好。赖床在适度的范围内可能对大脑认知功能有益。然而，睡眠的质量和充足度，仍然是保持身体和大脑健康的关键。
