有没有听过，步行、行路是最有有的减肥方法之一？走一万步等于消耗掉240至300千卡热量！虽说行路减肥真的有效，但走路减肥的正确方法，每天走多久才是最有效？还有，SIS切要谨记，不要盲目追求减肥成效，行路姿势亦都非常要，步姿不正确，会令小腿肌出现「代偿作用」，得不偿失！有运动教练会带来正确「行路减肥法」心得，轻松进行步行瘦身，又可以练得一身完美体态。
行路呼吸减肥法：
行路时注意呼吸，吸气时胀肚，呼气时就把所有空气呼出。走路时需保持腹部收紧，用腹肌将腹部内收上提，有助平腹。
竞步减肥法：
挺直身体，手放胸前并弯曲成85至90度。前腿伸直，膝盖不能屈曲，脚跟着地时足尖需提高，后腿则放于臀后位置。以腰力带动盆骨竞步，左手右脚、右手左脚，但双腿不能同时腾空。竞步能瘦腿同时减臀部，亦有助紧致上腹和小腹，即有助瘦腰减肚腩，塑造全身线条。
甩手大步走：
方法是收腹、抬头、挺胸，走路时尽量将双脚提到最高位置，迈大步时，可运用到大腿内侧及外侧肌肉，有助结实大腿。另外，行路的姿势需手臂所配合，双手大幅前后摆动时，能帮助燃烧更多卡路里，同时强化上半身力量。
行斜路：
行上斜路，能运用到臀肌及大腿后侧肌肉群，而且不会为膝盖做成太大负担。上班路上的斜坡、停车场的斜坡道等都有效用。除了可以加强运动量，亦可增加行路变化，以免身体习惯了现行的运动模式和强度，而让烧脂效果停滞不前。
行楼梯：
楼梯与楼梯之间有差距，在楼梯上爬上爬落时需要活动到大腿前侧的巨大肌肉，即大腿四头肌，当这块肌肉受到刺激，体内的新陈代谢就会加速上升。但需注意走楼梯时不要扶住楼梯扶手，需要挺胸抬头、背部笔直切勿驼背、眼望前方，速度不需太快，只要均速就可。
水中急步行：
水有浮力及阻力，在水的阻力下急步行，可训练双腿的大肌肉，而水的浮力亦可同时减轻关节负荷，令训练时更能保护肌肉及关节，减少受伤。
