天气寒冷，留在家中都感受到阵阵寒意，除了吃吃暖身食物，不如学习最佳保暖方法!日本研究显示出，最佳盖被次序与最佳穿衣保暖次序，在天气寒冷的日子，可以好好尽情保暖！
「三文治盖被法」最保暖：不同盖被次序相差四度
盖被次序与穿衫次序原理相近，身体发热先盖羽绒被，有空间给热力流通，再以毛毯盖面，不让热力散去。日本节目《Rの法则》指出，先将毛毯放在床面，再瞓上去，面盖上羽绒被。热会向下散去，将毛毯放在床面，减低热力失下方散去，面层盖羽绒被保暖，这个「三文治盖被法」可令温度相差四度，。
穿衫最佳次序：「玉米式穿搭」四大步骤
大多数人穿衫次序都会先著发热内衣，之后厚衣物一件一件地穿上，类似「洋葱式穿搭」方式，其实未必最暖身。面对风雪的日本，当地人则以「玉米式穿搭」来保暖。日本节目《Rの法则》指出，穿衫保暖有最佳次序有四大步骤，才不会让热力散去，次序是，发热内衣/贴身衣物->松身衫->手袖紧的樽领衣->大衣。
最底层要贴身，才不会影响皮肤发热效果。如果觉得太厚，中间樽领衣可转为颈巾，穿上或脱去都比较方便。
玉米式穿搭不主张著得多，但求著最少衣物去到最佳保暖效果，会见到个次序是由最贴身去到宽松尺码，当中有空间给热力流通就可以保暖。外层大衣可选择防风保暖大衣，最好及膝的长版大衣。大衣可选择较宽松的尺码，令衣物之间有更多保暖空间，保暖效果最高可提升20%！
