春分，是一年二十四节气中的第四个节气，介于惊蛰和清明之间。春分是调养人体阴阳平衡的重要节气。人体受外在环境影响，特别容易阴阳失调、血液循环等身体大塞车！
过了春分，春夏的阳气要开始升发，在这段时间养生重点应该是「养阳气」。应该要早睡早起，不要做伤害阳气的事，例如熬夜、生气动怒等。此外，春天需特别注重养肝，肝有储藏血液、调节血量的功能，肝若不稳定，血液循环就容易交通堵塞，诱发高血压、心脏病。养肝季节，饮食方面不要吃太燥、辛辣、过于进补的食物，辣子鸡、羊肉煲都应少吃。可选择多吃绿色养肝食物，包括绿豆芽、花椰菜、枝豆、高丽菜，以及当季的绿色蔬菜，有益肝脏健康。
肝阳旺盛，容易让人情绪不稳甚至失眠。花茶、玫瑰枸杞茶，桂花绿茶等都非常适合在春季饮用。身体湿气困重的人，可在花茶里面，适当添加陈皮健脾化湿。
古人说「春天后母面」、「倒春寒」意思是指春季仍然有些日子是早晚温差大，春天又是以风邪为主的季节，穿衣还是要特别注意防风，保暖，并且加强头部、耳后，以及颈部保暖。不妨进行适量运动，让身心与环境的变动达成平衡。
春分推荐三大养生食材：
菠菜
菠菜味甘性凉，富含β-胡萝卜素、叶黄素、叶酸、维他命C、钙、铁、磷等营养素，能延缓细胞老化、保健眼睛。避免煮太久，才能保留更多的营养。
薏仁
薏仁味甘淡，性微寒，含有蛋白质、多种人体必需氨基酸、维他命B群等，长期以来被视为「美容圣品」，能帮助身体将多余的湿气排出体外。
桑椹
味甘性寒，铁、钙、钾、磷含量极高，有助人体补血、强健骨骼、血压控制等。此外，脂肪酸可分解脂肪，可帮助降低血脂。
