【长者/肌少症/骨质疏松/资助检查/港大医学院】香港赛马会慈善信托基金捐助「赛马会强化骨骼计划」，由香港大学矫形及创伤外科学系主导研究并与家计会合办。专为40至60岁人士而设，只需港币100元即可进行在私院平均收费$800的骨质密度X光检查（DEXA），更可享免费趣味运动日、WhatsApp AI健康小助手及超市礼券等丰富奖赏。
赛马会强化骨骼计划｜预防骨质疏松与肌少症
随著年龄增长，骨骼与肌肉健康备受关注。「赛马会强化骨骼计划」以预防为本，旨在透过临床研究、专业运动训练及数码支援，全面提升市民对骨骼及肌肉健康的认识。计划期望能有效减低因骨质疏松症及肌少症所引致的跌倒及骨折风险，让参加者享有长远健康的黄金岁月。
赛马会强化骨骼计划｜两大研究组别
本计划设有两个研究组别，参加者将透过随机抽签分配，两组机会均等：
01. 自律组（控制组）
- 骨质密度 X 光检查 (DEXA)：合共两次（分别于参与计划第一年及第三年进行），每次收费港币 100 元。
- WhatsApp AI 健康小助手：随时随地解答有关健康、运动及饮食的疑问。
- 趣味运动日：共 2 节（每节 2 小时），提供专业运动、营养建议及身体评估。
- 运动礼品及超市礼券：参加者会在参与研究期间的不同时间点获赠运动礼品及超市礼券。
02. 特训组（介入组）
- 骨质密度 X 光检查 (DEXA)：合共两次（分别于参与计划第一年及第三年进行），每次收费港币 100 元。
- WhatsApp AI 健康小助手：随时随地解答有关健康、运动及饮食的疑问。
- 趣味运动日：共 3 节（每节 2 小时），比控制组多 1 节，涵盖运动、营养建议与评估。
- 强化训练班：仅限介入组，每周 1 节，总共 9 节。
- 可退还按金：HK$500，出席至少 7 节课堂后将获全数退回。
- 运动礼品及超市礼券：参与研究期间的不同时间点可获得精美运动礼品及超市礼券。
赛马会强化骨骼计划｜简单4步曲报名
计划流程结构清晰，各阶段紧密衔接，让参加者轻松踏出健康第一步：
- 网上报名：填写基本资料及运动前简单评估，符合资格人士将获邀加入计划。
- 参加首节课堂：认识教练团队，完成基线健康量度，正式展开计划旅程。
- 参与、检查及查询：参与获分配的趣味运动日或课堂，完成DEXA扫描，并透过WhatsApp AI助手随时查询。
- 见证进步：比较前后检查结果，掌握身体变化；完成课堂更可获赠运动礼品及超市礼券。
赛马会强化骨骼计划报名：按此连结
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