【长者免费活动/静观中心/银龄免费活动】「活好点」静观慈爱社区计划于 11 月推出多项免费银龄活动，涵盖静观运动、八段锦、匹克球、大笑瑜伽及静观插花等。费用全免，50岁以上人士、照顾者及公众均可报名，名额有限，即看活动详情与报名连结。
「活好点」静观慈爱社区共建计划11月免费活动
由陈廷骅基金会及香港圣公会福利协会共创的「活好点」静观慈爱社区共建计划，将于 11 月举办一系列丰富的免费活动，专为 50 岁以上人士、照顾者及对静观有兴趣的公众而设。活动地点主要集中于太子 D' Hub 廷楼，费用全免（部分活动需收取少量食材或物资费）。
11月精选活动列表
1. 银龄「动」起来：身心起动（11月5、12、19及26日）
- 时间：上午 11:00 - 12:00
- 地点：太子 Soul Fit Studio
- 对象：50+ 长者、照顾者
- 简介：与 Soul Fit Studio 合作，透过专业指导的平衡力与肌力训练，重拾身体掌控力，有效预防跌倒、远离疼痛。
- 备注：此为连续活动，报名必须出席全部日子。参加者需自行评估身体状况，活动前必须填写《体能活动适应能力问卷》（PAR-Q）。
2. 从匆忙到绽放：静观插花 让心慢慢开花（11月6日）
- 时间：下午 3:00 - 4:30
- 地点：太子 D' Hub 廷楼 13C
- 对象：家长、照顾者、长者、对静观及花艺有兴趣的社区人士
- 简介：透过看、触、闻，把注意力轻轻放在每一片花瓣与枝叶上，让插花成为安住当下的美好体验。
3. 静观尝味 好好吃饭（11月11日）
- 时间：下午 2:30 - 4:00
- 地点：太子 JOYS CAFE 素食店
- 对象：长者、照顾者、对静观有兴趣的社区人士
- 简介：亲手制作滋养自己的午膳，在制作及品尝过程中融入静观元素，五感细味食物，感受本地农友及社区的感恩与慈爱。
- 费用：每人 $30（食材费），名额 16 人。
4. 静观八段锦—温故知新（11月12日）
- 时间：下午 2:00 - 3:30
- 地点：太子 D' Hub 廷楼 14BC
- 对象：只适合在活好点参加过八段锦课堂之人士
- 简介：在完成八段锦基础招式学习后，透过个人日常练习加上每月共修，重复温养身体记忆，由叶慧敏及应芬芳导师带领。
5. 灌溉美善的种子（11月13日）
- 时间：下午 3:00 - 4:30
- 地点：太子 D' Hub 廷楼 13C
- 对象：长者、照顾者、对静观有兴趣的社区人士
- 简介：透过放松练习、艺术创作及感恩书写，暂时放下生活中的忙碌与压力，安歇回到当下。
6. 《怎么松》读书会（11月16日）
- 时间：下午 3:00 - 4:30
- 地点：太子 D' Hub 廷楼 13C
- 对象：长者、照顾者、对静观有兴趣的社区人士
- 简介：融合静心修习、心理学身心对话的动作，以及一行禅师《怎么松》的教导，学习舒缓紧张焦虑的方法。由心理学辅导硕士汪桥导师带领。
7. 漫步寻味：社区小约会（11月18日）
- 时间：下午 4:00 - 6:00
- 地点：太子 D' Hub 廷楼 13C
- 对象：长者、照顾者、对静观有兴趣的社区人士
- 简介：以静观为主题的社区探索之旅，走访社区内的小店与设施，认识隐藏的人情味与故事。
- 费用：每人 $30（购买社区好物），名额 12 人。
8. 转念—「克」匹克球静心体验（11月19日）
- 时间：下午 3:00 - 4:30
- 地点：太子 D' Hub 廷楼 13C
- 对象：长者、照顾者、对静观有兴趣的社区人士
- 简介：将内心的苦乐倾注于打球中，在倾听与共鸣中彼此关心，转念迎向内心平静。
- 备注：名额 6 人，费用全免。
9. 解开身体的结：痛症管理与静观伸展（11月20日）
- 时间：下午 7:30 - 9:00
- 地点：Zoom 线上进行
- 对象：长者、照顾者、对静观有兴趣的社区人士
- 简介：结合痛症神经科学与静观觉察，透过静观伸展，专注觉察身体上累积的紧绷、劳损与疲劳。
10. 「活好点」大笑瑜伽俱乐部（11月24日）
- 时间：下午 5:00 - 6:00
- 地点：太子 D' Hub 廷楼 13C
- 对象：长者、照顾者、对静观有兴趣的社区人士
- 简介：结合呼吸、舒展与大笑练习，助你释放长年累积的疲惫。
- 备注：名额 12 人，费用全免。
11. 爱己如爱人（11月27日）
- 时间：下午 3:00 - 4:30
- 地点：太子 D' Hub 廷楼 13C
- 对象：长者、照顾者、对静观有兴趣的社区人士
- 简介：90 分钟与你一起进行呼吸练习，认识疲惫，透过三步呼吸空间及手的关怀练习，学习爱己如爱人。
- 备注：名额 8 人，费用全免。
报名及查询方法
- 电话 / WhatsApp：5126 9774
- 电邮：dwell@skhwc.org.hk
- 活动地址：太子砵兰街 450-454 号 D' Hub 廷楼 13 楼 C 室 / 14 楼 BC 室（太子站 D 出口）
- 网上报名及活动详情：按此连结，或扫瞄上图的QR Code
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