【长者免费活动/长者福利/长者运动】长者经常受痛症及肌肉紧绷困扰？圣雅各福群会苏屋长者邻舍中心推出「老友记动起来！舒筋活络健体班」，为65岁或以上长者提供12堂免费运动课程，协助强化肌力预防肌少症、防跌改善步行稳定性及建立社交圈子。居住在深水涉、长沙湾区的长者即睇参加资格与报名详情！
圣雅各福群会免费舒筋活络健体班！12堂专为痛症长者而设
随著年龄增长，不少长者均面对筋骨绷紧、肌肉流失及慢性痛症等问题。圣雅各福群会苏屋长者邻舍中心特别举办「老友记动起来！舒筋活络健体班」，希望透过简单易学的运动，帮助银发族舒缓痛症，重拾健康活力。
课程亮点与益处
- 强化肌力与步行稳定性：透过导师指导的简单运动，有助提升日常起居与行走的稳定性，同时改善筋骨绷紧问题。
- 建立社交与心理健康：长者可以在运动课堂中与同龄朋友一起锻炼、倾偈交流，共享运动乐趣，减少孤独感。
参加资格及课程详情
是次活动专为合资格长者而设，费用全免，详情如下：
参加条件
- 年龄要求：65岁或以上
- 健康状况：受慢性痛症困扰
- 心理／社交：感到孤独及缺乏社交联系
- 津贴要求：必须领取综合社会保障援助（综援）或长者生活津贴
- 接受评估：可接受详细的健康状况评估
注意事项：由于名额有限，所有登记人士须接受评估，结果将另行通知。为确保学习品质及维持运动习惯，报名后不可中途转班或退出，需坚持上满12堂。
评估安排
- 评估日期 : 2026年10月30日(五)
- 评估时间 : 上午9:30-11:30 / 下午1:00至5:00(每半小时一个时段)
- 评估地点 : 圣雅各福群会苏屋长者邻舍中心(长沙湾苏屋邨商场二楼)
- 评估名额 : 80名(满额即止)
舒筋活络健体班详情课堂时间表
课程共分为 A、B、C、D 四班，每班名额仅限 20 人。
| 班别 | 上课日子 | 上课时间 | 日期范围 |
|---|---|---|---|
| 星期二班 (A/B) | 每周二 | 4:00 PM / 5:00 PM | 2026年11月17日 至 2027年2月2日 |
| 星期四班 (C/D) | 每周四 | 4:00 PM / 5:00 PM | 2026年11月19日 至 2027年2月4日 |
报名及查询方法
有兴趣参加或欲替家中长者报名的市民，可透过电话或线上表格登记：
- 上课地点：圣雅各福群会苏屋长者邻舍中心(长沙湾苏屋邨商场二楼)
- 报名及查询电话：圣雅各福群会苏屋长者邻舍中心 谢先生 KK（2363 2110）
- 网上报名连结：点此填写报名表格
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