喝茶好处多多！许多人都喜欢喝茶。近期，有日本茶专家推介，最有营养的四款长寿茶，让大家对喝茶健康知多一点。
日本节目《林修の今でしょ！讲座》访问了1000名长寿的长者，得知他们最常喝10种茶，当中包括绿茶、麦茶、焙茶、乌龙茶、红茶、南非国宝茶、玄米茶、鱼腥草茶、苹果茶以及牛蒡茶！节目找来茶专家松井辉明，选择当中不同方面，对健康最有营养的其中四款长寿茶。
1. 绿茶
绿茶为没有发酵的茶类，保留了茶叶原叶中绝大部分的健康因子。绿茶所含的儿茶素，为各种茶类中含量最高。当膳食胆固醇被肠道吸收并进入血液，在血管中积聚时，其中一部分会变成坏胆固醇，能有助阻止小肠吸收，身体以排便的形式将坏胆固醇排出。
2. 麦茶
睡眠对一个人健康长寿来说十分重要。若有睡眠障碍，睡眠不足会阻碍身体摄取钙质，容易患上骨质疏松症，及增加患认知障碍症的风险。
3. 玄米茶
玄米茶是指将大火炒过的玄米，与绿茶调配而成的一种日本茶。玄米外壳含有的谷维素，有助刺激胰岛素分泌，有助身体稳定血糖值，达致降血糖。
4. 鱼腥草茶
体内75%的毒素都是由粪便排出，若有便秘问题，不单会积聚毒素，更有机会将原本应排出的毒素，反被肠吸收，使毒素游走于全身。想改善便秘问题，就应饮用鱼腥草茶，当中的槲皮苷，有效促进及刺激肠道蠕动，帮助身体排出体内毒素。
