随著现代人的生活作息、饮食习惯改变，不少人饮食不规律、暴饮暴食，加上压力大，经常有肠胃不适的状况，甚至诱发胃病，影响身体健康。营养师提醒，养胃如养命，肠胃健康对身体健康来说至关重要，现在分享五类肠胃喜爱的食物，教你靠饮食养好胃肠，远离胃部疾病。
猪肝
猪肝中的维他命A，有助于维护肠道黏膜健康，可用猪肝搭配枸杞和蔬菜煮成汤，一周吃上两次，肠胃就会很舒服。
优格
包含优格、优酪乳、纳豆等这些富含益生菌的食物，有助于维持肠道微生物平衡。建议挑选无糖优格、低盐纳豆，健康价值更高。
海带
海藻中的海带和裙带菜含有益生元，正好是肠道益生菌的食物，可以搭配冬瓜、排骨煮成冬瓜海带排骨汤，养胃正合适。
深海鱼
像是鲑鱼、秋刀鱼、鲭鱼等深海鱼，其含有的蛋白质，是肠道黏膜的修复材料，还含有Omega-3脂肪酸能抗发炎，帮助肠道减轻发炎反应。
排骨汤
像是排骨汤、鸡汤、牛肉汤等肉汤，要尽量炖得软烂一点，这些汤品原料中的猪、牛、羊肉或鸡、鸭、鹅肉，含有较高的谷氨醯胺（麸醯胺酸），而谷氨醯胺能通过调节肠黏膜的发炎反应、氧化刺激或先天性免疫反应，来维护和调节肠道的通透性，在维持肠黏膜的完整性方面，发挥著积极作用。
