湿热转温燥！为家人煮这6款健脾养肺食疗方

随著立秋的到来，湿热的气候逐渐转为温燥，这时的养生重点在于滋阴润燥、健脾养肺。

苏据江省中医院呼吸与危重症医学科主任中医师魏瑜介绍，为了应对这一季节变化，以下是六款食疗方，助您调节身体，拥有健康体魄。

银耳雪梨汤

将泡发的银耳加水炖煮至汤汁稍黏稠，加入梨块继续炖煮15分钟，然后放入大枣和冰糖，继续炖煮5分钟即可。银耳雪梨汤能滋润肺部，缓解咳嗽和喉咙不适。

莲子和百合都是秋季养肺的好食材。将莲子、百合与适量冰糖一同炖煮，煮至莲子软糯，百合熟透，这道甜汤能够清心安神，养肺润燥。

黑芝麻不仅对头发有益，也是滋补肺部的佳品。将黑芝麻炒香后磨成粉，加入适量的水和冰糖煮成糊状，黑芝麻糊营养丰富，能够滋阴润肺，增强身体抵抗力。

红枣和枸杞均具有养血润燥的效果。将红枣和枸杞放入杯中，冲入沸开水，盖上杯盖焖泡10分钟后饮用。这款茶汤能够滋补脾肺，增强免疫力。

山药和薏仁都是健脾的好食材。将山药切片，与薏仁、大米一同煮成粥，可加入少量冰糖增加甜味。这款粥品能够健脾益气，促进消化。

桂花的香气能开胃醒脾，与枸杞、莲子一同煮羹，不仅味道甘甜，而且能够滋补身体，缓解秋燥带来的不适。

在这个温燥的季节里，通过合理的饮食搭配，我们可以有效缓解身体的不适，保持健康的体魄。

记得根据个人体质选择合适的食疗方，让健康与美味同行。这些简单的食疗方，不仅能满足您的味蕾，还能为您的健康加分。

让我们一起迎接秋天，享受健康美好的生活。