【家事常识/运动饮品/电解质饮品/中暑/热衰竭】日常常饮的运动饮品如宝矿力水特（Pocari Sweat）和水动乐（Aquarius），同样用于补充水分和盐分，但唔好以为只是牌子上的分别，原来饮用功效大不同。日本TBS电视台找来营养师来讲解2款常见的电解质饮品的分别，但其实在成份、渗透压以及面对不同身体状况时的应用大有不同。本文为大家拆解两者的分别，助你在运动、发烧或日常生活中作出最合适的选择。
电解质饮品宝矿力水特与水动乐分别
日本TBS电视台请来日本管理栄养士望月理惠子，虽然两者均有助身体迅速吸收水分，但其配方比例和针对的身体状态各有侧重。了解这些微细分别，有助在不同情境下发挥最佳的补充效果。
宝矿力水特：高渗透压与丰富成分
宝矿力水特的成分较贴近人体体液，含有较高浓度的糖分及电解质。这种特性使其在身体大量流失水分及体液时，能够提供更全面的营养补给。
- 主要成份：电解质、糖分等（钠、钾）
- 主要功效：补充身体嘅能量
- 适合情境：长时间工作或慢跑后，身体疲惫时饮用效果显著。或因发烧、腹泻而导致身体水分和电解质严重流失的时候。
- 注意事项：由于糖分相对较高，若只是日常坐办公室时当作普通清水饮用，可能会摄取过多糖分。
水动乐：清爽易入口与日常补水
水动乐的口感通常较为清爽，甜度相对适中，其设计更著重于日常饮用的流畅感与解渴效果。
- 主要成份：柠檬酸、胺基酸等
- 主要功效：补充肌肉能量
- 适合情境：剧烈运动期间或之后饮用，有助于减轻肌肉疲劳，促进恢复。
- 注意事项：在面对极端脱水或严重发烧时，其电解质补充效率可能不及成分较浓厚的款式。
宝矿力水特、水瓶座有效预防中暑
- 宝矿力水特和Aquarius都属于「等渗透压饮料」，它们的浓度与体液相同。两者都能有效补充水分，有助于预防中暑。
- 饮酒过量会导致脱水，在这种情况下，宝矿力水特或水动乐都可以，但要注意不要过量饮用。
面对不同的生活场景，选择合适的饮品能更有效地照顾健康：
- 发烧或肠胃不适时：当身体因发烧或流失大量水分时，建议选择成分较全面、能迅速补充体液平衡的饮品。
- 平日消暑解渴：避免吸收过量糖分。
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