这是因为苹果含有天然糖分和纤维素，可以提供持久的能量，并且在消化过程中释放出来，使得身体能够逐渐吸收。相反，咖啡因会刺激中枢神经系统，使你短时间内感觉更加清醒，但过一段时间后会出现崩溃感，反而会让你变得更加疲倦。因此，如果你想要在早晨提神，吃苹果可能是更健康、更有效的选择。苹果具有天然的香气，有舒缓压力、提神。另外，苹果能提供充足的矿物质硼，这种物质可以使困倦的大脑快速恢复清醒状态。
早晨吃苹果比咖啡更提神
