农历新年，有一大借口进食贺年小吃。不少人会在家中摆放全盒，内有糖果和瓜子等美食，在挑选全盒小食时，有哪些健康全盒攻略，令大家时刻保持健康身体状态？
最传统的全盒小食，要数糖莲子、糖莲藕和糖冬瓜等糖渍小食，这些美味贺年食品，的确含有较高糖分。如1块糖莲藕，已约有10克糖；1块糖冬瓜，已约有5克糖，少量进食都容易超出每日上限。普遍小朋友对传统贺年佳肴没太大的兴趣，反而是糖果、朱古力等零食更为吸引。
另一受欢迎的贺年食物就是瓜子。无论是红瓜子、白瓜子、黑瓜子和葵瓜子的营养成分都大致相似，每100克的卡路里都超过500卡，而脂肪含量也接近40克（相当于大约8茶匙的油）。进食过量会摄取太多脂肪，尤其对于患有心血管疾病或有长期疾病的人来说，更应该尽量少食瓜子。
不妨参考营养师列出的挑选贺年全盒健康攻略，这些小食容易在各大超市及杂货店购买到，相对都比较低脂肪、低糖分或低钠。在新年期间享受美食的同时，维持一个相对健康的饮食习惯，过一个健康又开心的新年：
脆口选择︰
米通、米饼、燕麦方脆（原味）、谷物棒等
甜味选择︰
无添加糖的水果干，如杏脯干、提子干、零卡蒟蒻或无糖糖果
咸味选择：
即食元贝、即食螺肉、小鱼干等
