农历新年假期，少不了暴食一堆美味又高热量食品，大肆放纵完自己口腹之欲，一不留神就增磅又有点水肿，意味著是时候好好节制！除了多吃蔬菜清肠胃、戒除酒精饮品及加工食品，可集中利用天然食物加强身体排毒功能，从欧美兴起的「绿拿铁」排毒急救方案，至今都是不少女星瘦身排毒的秘密武器。原来「绿拿铁」 更比起我们想起的「五青汁」可口美味，不妨趁节后一试。
绿拿铁其实不是真的加入咖啡的latte拿铁，而是以绿色蔬菜、水果、蛋白质、加入优质油脂，制打成的绿色果汁，由于口感浓稠，故被称「绿拿铁」。比绵密的泡沫，一杯已能摄取到足够的营养素，加上饮用时美味饱肚，能作代餐轻断食，不只是可以瘦身，连精神、肌肤都显著变好不少！
不妨每天空腹喝完绿拿铁，三十分钟才进食正餐，在此篇分享两款简单的「绿拿铁」食谱，一起制作瘦身特饮！
「绿拿铁」食谱1：
1 杯鲜橙汁
1 杯菠菜
1 杯羽衣甘蓝
1 杯菠萝
½ 杯冷冻蓝莓
½ 杯士多啤梨
「绿拿铁」食谱2：
5 杯菠菜
3 个苹果
3 根芹菜
1 颗柠檬
1 杯冷水或椰子水
1 茶匙亚麻油或椰子油
可选择加香蕉，牛油果
