【香港天气/酷热天气/防暑贴士/夏日补水贴士】香港天文台预测，本港由6月22日起连续5日酷热，市区高达35℃，周三更升至36℃。副热带高压脊压境，加上台风米克拉增强，市民需防暑，记得饮多啲水！本文有暑热天气下，正确及有效补水方法。
香港天文台预测连热5日
天文台表示，副热带高压脊正为中国东南部带来普遍晴朗天气。强烈热带风暴米克拉已增强为台风，正横过菲律宾以东海域并逐渐增强。
本港5日高温走势
- 6月22–23日（周一至周二）：酷热天气持续，市区高达35℃。
- 6月24日（周三）：气温升至36℃，酷热程度加剧。
- 6月25–26日（周四至周五）：大致天晴，仍酷热，部分地区或有骤雨。
防中暑补水小贴士
- 定时饮水：不要等到口渴才喝，每小时补充半杯水。
- 选择清淡饮品：白开水、淡茶或电解质饮料最佳，避免过甜汽水。
- 多吃含水食物：西瓜、橙、黄瓜等水果蔬菜有助补水。
- 少喝酒精饮品：酒精会加速脱水，酷热天气更要避免。
- 电解质饮品补充：在酷热天气下，单靠白开水未必足够，适量补充电解质饮品能更有效防止中暑。大量流汗（运动或户外活动）会流失钠、钾，避免一次喝太多，分次慢慢补充，，不妨选择低糖或无糖版本。记得电解质饮品不宜完全取代白开水，交替饮用更有助防暑。
防暑贴士
- 避免长时间户外活动，尤其中午时段。
- 多饮水，保持身体水分。
- 使用遮阳帽、太阳眼镜及防晒用品。
- 留意天文台最新酷热天气警告。
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