【搭飞机/紫外光/飞行安全/防晒/皮肤癌】搭飞机拣窗口位增皮肤癌机会？英国媒体《TYLA》报导指，高空紫外光强地面3-4倍，60分钟短途飞行靠窗座位暴露UVA，相当于使用日光浴床20分钟。研究更显示机组人员皮肤癌风险比一般人高2倍。频频要出埠的朋友一年坐飞机次数不少，唔好大安旨意唔做防晒，即睇飞机防晒攻略，保护皮肤健康。
坐飞机高空紫外线暴露危机
不少香港人搭飞机时都喜欢拣窗口位，方便欣赏云海或瞓觉不受打扰。但英国媒体《TYLA》报导，这个习惯可能增加皮肤癌风险。
飞机巡航高度约10,000米，高空紫外线（特别是UVA）比地面强烈得多。UVA可穿透飞机窗户，直达皮肤深层，长期暴露会损害DNA。
飞行60分钟等于晒日光床20分钟
根据2015年《美国医学会杂志·皮肤病学》（JAMA Dermatology）研究：
- 60分钟短途飞行坐在窗口位，皮肤承受的紫外线量 ≈ 使用日光浴床20分钟。
- 高空UVA强度可达地面3至4倍。
- 香港天文台数据显示，海拔每升300米，紫外线强度约增4%。
机组人员皮肤癌风险更高
同一份JAMA Dermatology的大型研究及后续分析指出，机组人员（包括机师及空服员）因长期高空工作，罹患皮肤癌的可能性比一般大众高两倍。这是因为他们长期暴露于更强烈的紫外线及宇宙辐射。
UVB vs UVA：飞机窗户阻挡不了UVA
- UVB：易被窗户阻挡，主要引起即时晒伤。
- UVA：穿透力极强，可深入真皮层，导致老化、色斑及皮肤癌，是主要隐形杀手。
搭飞机防晒4大实用方法
1. 选用高效防晒产品
- 选择SPF30以上 + PA+++ 广谱防晒。
- 脸部用量约一茶匙，全身约30毫升。
- 出门前30分钟涂好。
2. 定时补涂防晒
- 长途飞行每2-3小时补一次。
- 靠窗座位尤其要注意。
3. 物理遮挡措施
- 拉下窗户遮阳板。
- 穿长袖衫、戴阔边帽或颈巾。
- 避免长时间靠窗。
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