周末睇心情专访😢 「有自杀念头不是真的想死，只是太无助…」专家吁家长多让孩子自由表达感受

近年学童自杀不断，令社会各界都非常惋惜，其实学童除了重视学业发展，也应该开展生命议题，让他们及早感受到自己生命的价值。今集「东张+」《周末睇心情》请来辅导心理学家彭俏姿（Gigi）分享多项措施，希望有助孩子自我探索生命的价值，发挥潜能，一旦出现危机其他人也可以及时介入。

当我们听到有学童自杀，很多人本能反应都是觉得惋惜，慨叹他们年纪小小为何不好好珍惜生命？但可知道其实他们未必不想好好珍惜生命，只是真的活得太绝望。纵观一些辅导个案， Gigi强调说：「很多时看自杀的个案，有自杀念头的人通常会说，其实他们不是真的那么想死，只是真到很无助、很绝望，已经想不到其他方法之下，他们才会想寻死的。」

1️⃣为学童建立健康社交网🥰

因此，处理这种无助和绝望感觉才是最重要，学童身边每一个人都可以出一分力提供情感上的支持，Gigi建议：「情感上的支持可以包括来自老师、家长和朋友的帮助，我们能够让孩子建立健康、稳定的社交网络，让他们感受到被关心和支持，让他们感到被关怀，也知道有人陪伴的。」

2️⃣师长以同理心积极聆听🥰

其实很多家长也关心子女，但却不懂真正聆听对方面对的痛苦，每当子女诉苦都晓以大义，只会令子女不敢再坦白自己感觉。所以Gigi建议老师和家长多学习更多有关心理健康的知识装备自己，并让孩子自由地表达内心的困惑，「大家可以运用一些基本的辅导技巧，展现同理心，积极聆听学生」，让他们感觉被真正理解。

3️⃣培养发光发亮的兴趣⭐

很多家长为子女报读兴趣班都是为了升学，确保子女「赢在起跑线」，但是培养真正的兴趣有助满足其生命意义，而不是满足外界期望！ Gigi这样形容兴趣的重要性：「我们如何感到人生还有意义、还有方向？其实值得发展一些兴趣，启发孩子的潜能，找找他们可以发光发亮的地方。所以我也会鼓励学生参加多一点兴趣班，找找自己的兴趣，从而建立自信心啊，这更一个自我肯定的过程。」

不过，若发现学生已频繁出现自杀念头甚至已有计划，则必须及时介入，转介专业人士如心理学家、辅导员或精神科医生跟进，切忌讳疾忌医！

🪷专家介绍🪷

彭俏姿，注册辅导心理学家，香港教育大学的客席讲师，专长涵盖儿童及青少年精神健康以及生涯规划教育培训。

《周末睇心情》系列专访🩷

— 「东张＋」周末推出的独家专家专访，从心理学角度探讨如何好好观察、了解、安抚、接纳自己的时刻变幻的心情，学习拥抱苦难，还会教大家一些简单活动让大家在日常放松、减压。