很多人都意识到有钙质不足的情况，并认为只要「多做运动」或「多吃补钙食品」就可以，但其实这样可以吗？
《东张》就这一个问题进行街访，不少街坊都意识到有钙质不足的情况，并认为「多晒太阳光」及「多吃维他命D」就可以补充钙质。
演员兼瑜伽导师赵璧渝亦怀疑自己有钙质不足的情况。她指，平时拍摄时间都非常之长，又会「周围走」，全日都在行走的状态，令自己的腰酸背痛问题更严重，由于上落楼梯时关节更加会有「卡卡声」！
赵璧渝表示，自己有试过拉筋、吃止痛药等等方法，但都收效甚微，最后自己前往求医。医生向她表示，她缺乏钙质，可以尝试购买钙质保健品以补充钙质。
注册药剂师Terrence指，市面上有很多不同种类的钙片，但是很多都有以化学物质合成，容易造成便秘问题。相反，药剂师就会建议大家选择一些天然的钙片，例如由红海藻提炼而成的红海藻钙，身体比较容易吸收，补充流失，并减少便秘的问题。
市面上有不少钙片都添加了透明质酸。Terrence表示，透明质酸对患有痛症的人士很有帮助，因为透明质酸可以提升关节液的浓度，改善关节问题以及减少僵硬感和痛楚。
赵璧渝在服食「Holdbody超级天然钙」一段时间后，腰酸背痛的问题有所改善，关节变得更加灵活，膝盖的疼痛感减少，而自己做瑜伽时关节亦更加灵活。
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