华人歌后李玟（Coco）今天公祭，她的歌迷和亲友前赴香港殡仪馆致哀。早前「东张+」邀请过全迈进临床心理学家甄梓竣博士（Patrick）探讨亲友应如何为患者提供情绪支援，以及接纳情绪的问题。他特别提醒大家安慰丧亲者时避免说「节哀顺变」，因为实际「节哀」就是否定哀伤的情绪，过份压抑反而有机会演变成抑郁症。
🤐 节哀顺变＝抑制悲伤 🤐
华人社会很常用「节哀顺变」，当大家遇到有朋友、同事丧亲都很习惯这样说，原意是希望对方能够好好度过难关，但Patrick坦言这不是一句安慰到丧亲者的说话，他解释：「如果他真的能够做到节哀顺变，反而令到这哀伤的感觉有机会转变成抑郁症。」
😌 接纳悲伤 有助疏导哀伤情绪 😌
「节哀顺变本身的意思就是抑制悲伤、顺应变故。抑制悲伤正正就是引致抑郁症出现的原因。而且当我们没有好好感受到哀伤这感觉，或者不想令自己感受到不开心，（反而）会延长那份哀伤的感觉。」Patrick解释，生老病死是人生必经阶段，而亲人离世感到悲伤实属正常，因此好好感受自己的感觉，接纳自己的悲伤，反而有助疏导哀伤的情绪。
😭 忙完后事 哀伤情绪或突然来袭 😭
Patrick在辅导工作中发现，不少人丧亲初期可能因为有太多身后事要在限期内处理，因此未必有时间好好感受自己的感觉，当一切尘埃落定时，反而开始有哀伤的情绪来袭，他说：「那些情绪的感受会回来，有些客人告诉我，明明以为自己能够放得下，明明以为自己适应得不错，但一忙完所有事情时，突然间发现很不开心。」
😢避免否定哀伤感觉 陪伴最重要🥰
丧亲者其实生活上有很多东西要适应，始终身边没了一个亲人，很多事要重新适应和学习，所以丧礼过后一段时间，反而最需要亲友支援，因此Patrick建议：「在丧礼上避免去否定他们的感受，他们如果不开心，其实我们都会不开心，告诉他们，我们都感受到那份相同的感觉，也可以告诉对方，『我在你身边，有需要的话，我在这里』，让他们知道这个过程都不是那么孤独。」他认为，陪伴是最重要的，最好让对方知道，不需要怕自己变成别人的负担，「我们很愿意听你分享自己的感受」。
编采：Ophelie C
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